在《一起来捉妖》游戏中，御灵试炼是一个重要的挑战环节，当玩家级别达到18级时即可开启，针对御灵试炼3-4关卡的高效打法与技巧，以下是一些建议：

1、妖灵选择与搭配：

妖灵组合妖灵带娇娜，10级以上的颜如玉，最后一只随意，但技能要带护盾，这种组合在3-1到3-5的所有关卡中都有很好的表现。

技能使用在战斗中，主要使用第一个技能，护盾技能用于扛住对方的技能伤害，当看到对方技能读条快结束时，及时开启护盾。

2、战斗策略：

注意怪物属性在御灵试炼中，怪物的属性会对战斗产生重要影响，根据对方的属性来切换战斗的妖灵，可以实现3倍克制效果。

避免使用海灯使在前面的关卡中，尽量避免使用海灯使（小安康的最终进化），因为某些怪物可能会对其造成致命伤害。

合理使用恢复药剂虽然护盾可以扛住部分伤害，但在关键时刻，合理使用恢复药剂可以确保妖灵的生命值。

3、活动与奖励利用：

参与活动关注游戏中的活动，如玄冥试炼等，通过完成指定任务可以获得奖励，这些奖励有助于提升妖灵的属性和技能。

兑换奖励利用在活动中获得的奖励（如衔玉之镯）兑换玄冥补给礼盒等道具，这些道具可以提供额外的资源和加成。

4、注意事项：

* 在进入战斗之前，确保已经添加了合适的妖灵，并调整好了阵容。

* 在战斗中，注意观察对方的技能和属性，及时调整战斗策略。

* 合理利用游戏中的资源和活动，提升自己的战斗力。

是针对《一起来捉妖》御灵试炼3-4关卡的高效打法与技巧的建议，游戏中的实际情况可能会有所不同，因此建议玩家根据实际情况进行调整和优化。