霜降是什么
蒹葭苍苍，白露为霜。
2022年10月23日18:35:31，农历九月廿八，霜降。
霜降是24节气中的第18个节气，也是金秋时节的最后一个节气，所以被称为“秋天的最后一次回眸”。
☯2022年霜降时间
《月令七十二候集解》：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
霜降时，太阳到达黄经210°，对应天蝎座，北斗七星指向天干“戊”位。
戊，五行属土，对应五脏中的脾脏，所以霜降养脾胃最当时。
《尔雅》称农历九月为“玄月”，天玄地黄，玄开启了“众妙之门”。
☯霜降三侯
我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
一候“豺乃祭兽”。霜降临近冬天，豺狼等肉食类动物为冬季储备食物了，他们把捕获的小动物堆满洞穴，就像祭祀一样；
二候“草木黄落”。民间有“霜降百草枯”之说，进入霜降，秋风扫落叶，草木黄枯，落叶凋零；
三候“蛰虫咸俯”。蛰虫开始进入冬眠状态，秋冬的物候分界线由霜降展开。
☯霜降养生
霜降节气，对应《易经》12消息卦的剥卦。
《易经》山地剥卦五阴在下，一阳在上，说明此时“寒气袭人”，需要防寒保暖养阳了。
《黄帝内经.素问.四气调神大论篇》说“圣人春夏养阳， 秋冬养阴”。
霜降过后即立冬,此时“进补”应以养阴为基本法则。
所谓养阴，一方面是指阳气内收，精气敛藏；另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节正是调养肺脾和心肾的好时机。
霜降习俗
吃柿子
霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。
赏红叶
“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。
赏秋菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。
霜降养生
民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。中医强调进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。因此，霜降进补，调养脾胃是关键。
中医认为，健脾最好的是山药，还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此时节的进补佳品。霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。煲汤时可适当加人杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加人沙参、石斛、 麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥。其次，调配一些适宜的茶饮对于调养脾胃、疏肝养阴也十分有益。这里给大家介绍以下三款，成杰辉建议可常做增强体质、抗病养生的功法。第一是搓脸摩耳，长期坚持可达到疏通脸部气血、醒脑提神、预防感冒等作用。第二是叩齿生津，可以起到健脾益胃，纳气补肾的效果。
中医典籍《黄帝内经.素问.四气调神大论篇》 记载“圣人春夏养阳， 秋冬养阴”,霜降过后即立冬,此时“补霜降”应以养阴为基本法则。养阴的内涵，一方面是指阳气内收，精气敛藏；另一方面，太阴对应肺脾，少阴对应心肾，因此秋冬时节也是调养肺脾和心肾的好时机。
☯霜降诗词
最爱杜牧这首《山行》