在《旅行青蛙》游戏中，如果玩家调整时间可能会受到游戏的惩罚，并产生DEBUFF效果，使游戏任务变得更加困难，以下是一些关于消除DEBUFF效果的攻略以及避免受到惩罚的技巧：

消除DEBUFF效果的方法：

1、使用特定道具：在游戏中，有些物品和道具可以帮助消除DEBUFF效果。“时间之沙”可以重置游戏时间，从而可能消除与时间相关的DEBUFF，但请注意，这些道具的获取和使用可能有一定的限制或条件。

2、等待时间流逝：如果玩家因为调整时间而受到惩罚，游戏可能会要求玩家等待更长的时间来完成任务，在这种情况下，耐心等待可能是最直接的解决方法，当等待时间到达对话框中的时间时，玩家通常可以继续游戏。

3、调整回正确时间：如果玩家在调整时间后遇到了无法继续游戏的情况，可以尝试将系统时间调整回游戏期望的正确时间，这通常是在玩家调整时间后弹出的对话框中显示的时间，但请注意，频繁调整系统时间可能会对手机或其他设备造成不良影响，因此请谨慎操作。

避免受到惩罚的技巧：

1、遵守游戏规则：虽然调整时间可以更快地完成任务，但这是一种不道德且可能违反游戏规则的行为，为了避免未来受到惩罚，玩家应该遵守游戏规则和道德标准。

2、合理规划时间：在游戏中，有些任务需要特定的时间来触发，玩家可以通过合理规划时间，确保在正确的时间点完成任务，从而避免不必要的惩罚。

3、备份游戏数据：在调整时间或进行其他可能影响游戏进度的操作之前，建议玩家先备份游戏数据，这样，即使出现问题，也可以尝试恢复数据来解决问题。

为了避免在《旅行青蛙》游戏中受到惩罚并消除DEBUFF效果，玩家应该遵守游戏规则、合理规划时间、谨慎操作游戏设备，并在必要时使用特定道具或等待时间流逝来解决问题。