《乘风破浪的姐姐》在经历了第一阶段的的挑战之后，有幸留下的24位美女姐姐将面临再一次的残酷比拼。节目一开始成团见证人黄晓明就很严肃地说出了比赛规则：自荐队长，组成8个同类型的3人团，而率先坐上这8个位子的姐姐，就理所当然的成为第二赛段的队长。
话音刚落，24位美女姐就已经按耐不住自己内心的躁动，你一言我一语的牢骚起来。伊能静坦言自己再也不想当队长，吴昕表示自己现在的能力只适合做跟班，王菲菲则表示leader是需要具备包容心的，大家各抒己见，就是不见一人奋勇而上，不得不说，关键时候还是宁静挑大梁。
见她不慌不忙地从人群中走出来，嘴角的微翘尽显她的不屑一顾。看上去她是那样的志在必得，连王丽坤看她的眼神都是满满的崇拜，只叹息自己真的是有心无力。
宁静自己也表示：“自己不会是主唱”恰巧迎合了阿朵的顾虑。在阿朵的采访中阿朵就表示觉得队长应该具备能唱能跳的能力，而宁静的回答也正好满足了这个要求，所以说她当队长是毋庸置疑的。不过节目组却打出了反问的字幕：“队长=主唱？”这表明显然不是节目组选队长的初衷。
但那都无所谓了，重要的是大家能以最快的速度选出大家认可的领队，继续组团pk才是大家最迫切的事。而宁静无疑给大家带了一个好头，在她之后张雨绮，黄圣依，孟佳，王霏，丁当，蓝盈莹，袁咏琳也是先后自告奋勇担任了队长一职，她们都有一个共同的目的就是在自己的带领下让自己的团队赢得最好的成绩，从而继续前行，这也看出姐姐们的永不言败的精神。
不得不说《乘风破浪的姐姐》这档节目真的很棒，它带给大家的不只是一档选秀节目，它呈现给大家的是一个个的人生励志故事，在姐姐的比拼与合作中让大家看到了积极向上的人生心态。
像第一场的时候伊能静为了帮助王丽坤和王智两个小姐姐，就自愿放弃了当初的选择，自告奋勇与她们一组，本想带她们走向成功的，没想到结果出了意外，这也让伊能静的心情很受影响，不管谁对谁错，还是好心办了不讨好的事，这或多或少都给自己带来些许影响的。
这也就是为什么伊能静不愿再当队长的缘故了，她觉得一次就够了，看来也是不想再次触碰这根神经了，对她来说保持吴昕的心态应该是最好的选择，所谓知己知彼百战不殆，吴昕姐姐才艺也是有目共睹，但是人家就是觉得自己还不够好，不够优秀，这也是一种谦虚的心态，值得借鉴。
《乘风破浪的姐姐》每一个人都是自带流量的，30位30+的姐姐们能够有勇气来参加这档节目，就知道要做好被质疑或淘汰的准备，但她们还是都来了，这就是最大的成功，这就是最令人佩服的地方。
不管怎样结果都是只选出5位姐姐成为获胜者，所以也就意味着迟早会有25姐姐先后离开，只能说能留到最后的当然是令人羡慕的，但离开的也是超级棒的，成功这东西靠的是实力，也有运气的助力。