娱乐圈是名利场，是美丽的花园。
里面藏着各种美女，但很少有演员能保持初心，心甘情愿地老去。
比如60多岁的“国际象棋皇后”蔡明，依然白皙的皮肤、柔软的双手、妩媚的笑容、迷人的眼神。他之所以能保持如此完美，一方面是“技术和努力”的功劳，另一方面也与长期的健身有关。
所以看看61岁的蔡明，不说长相，就连皮肤也很美。她的年龄和她的祖母差不多，但看起来就像一个二十多岁的年轻女子。
再比如刘晓庆，今年70岁，不亚于蔡明夫人，比她的外表大九岁。
姐姐们之所以如此在意，是因为颜值是口碑的“硬通货”。
为了避免在镜头前留下“上镜又胖”的耻辱，很多女星都用过两种方法，利用技术和努力，在健身房里大汗淋漓。
但是任何事情都有两个方面。水满则泛滥，月满则失。过多的医美健身，不仅不会取得辉煌的成绩，反而会让我们看起来越来越差，陷入失败的恶性循环。
比如下面这四位演员，都有这个意思——
1.李若彤
提到李若彤，就会想到“小龙女”。毕竟，在所有扮演《小龙女》的演员中，李若彤的版本最为常见。
她是很多人心目中最美的阿姨，也是最清纯的阿姨。他也是很多70后、80后心中的追梦人。
当时，李若彤饰演这个角色时29岁，但在16、17岁饰演小龙女时，他并没有觉得格格不入。
他和古天乐打造的CP，还是让人印象深刻的。
之后，她在《天龙八部》中饰演三角，在剧中饰演优雅、温柔、聪慧的“王语嫣”，深受观众喜爱。
最终，李若彤凭借这些清纯美好的特质，被封为第一“神仙姐姐”，而如今的刘亦菲，虽然充满了冒险精神，但似乎还不如李若彤成熟。
但是这样的美丽被爱所俘获。他仍然单身，没有孩子。有点不幸和难过。
他之所以有这种感觉，完全和他的性格有关。表面上温婉文静，内心却是个倔强的女人。
到目前为止，她只有一段感情，她付出了很多，得到的却很少。最终其他人也离开了她，她成了一个伟大的女人。
当这段感情结束时，李若彤似乎不再相信爱情了。很长一段时间，他都很难离开这段感情。
幸运的是，在家人的支持和朋友的鼓励下，李若彤慢慢开始恢复清醒，开始注意身体健康。
李若彤的权力是疯狂的。他可以一天不吃饭不睡觉，但不能一天不运动。
平日里，健身是他的头等大事，每天都要写作业，社交区几乎没有其他内容，全是健康相关的内容。
比如他会晒自己的健身照片，和网友分享健身技巧，甚至还会做运动前的准备等等。
在他们的坚持下，曾经胸怀大志的Poutine，如今变瘦了，腰瘦了，脸也瘦了，但他的美貌似乎消失了。
比如他和陈浩民一起上节目的时候，李若彤秀了一把二头肌，非常优雅，手臂线条分明，肌肉比男人还大。
有着如此强健的肌肉，她看起来十分的健壮，但是却完全没有了曾经的那种干净柔美的女人味。
其实作为一个女人，这样的情况似乎有些奇怪，甚至有些可怕。
而这一切都在于他在工作日有多忙，甚至说他已经达到了“疯狂”的状态。
如此过度的体力活动，对于女性来说，虽然肌肉线条看起来硬朗有型，但并不是女性最美的状态。
不知道是不是心甘情愿，年仅57岁的李若彤连蔡明脸上的光彩都没有。
特写镜头下，皮肤松弛不说，整张脸也有些苍老。
再加上她的身体开始变弱，骨头都出来了，看起来很瘦，尤其是不化妆的时候，更显老态。
所以网友们看到后都非常担心他，大喊他不要再健身了，说他瘦了还长了血管。
甚至有人说，太瘦太壮太可怕了。
第二名，张天爱
张天爱是一位有着美丽容颜的著名女演员。这是他作为明星的杀手锏之一。
至于他的技能，那就见仁见智了。喜欢他的人永远不会说他不好，但实际上他的技术并不是很好。
按照这种情况，张天爱说不定也知道自己这方面的破绽，所以想要打理自己的容貌会很困难。
其实他在圈内是一个非常自律的演员。他甚至表示，他在管理自己的外表或贞操方面比较自律。
仔细看看这位姐姐，刚开始的时候很胖，巅峰时期体重超过120。
脸上有明显的婴儿肥，还是那种脸，胖乎乎的感觉，很可爱。
然而，当张天爱入圈之后，却发现自己的身材一点都不吸粉，能力也不是很好。再这样下去，她肯定会被淘汰。
为此，张太爱下定决心，开始傻傻的减肥，而唯一的减肥方法就是做傻运动，去健身房强身健体。
与此同时，张天爱就像一个每天都泡在健身房里的疯子。在教练的指导下，他孜孜不倦地奔跑，奋力拼搏。张天爱的身体发生了翻天覆地的变化。
此外，他的医生还为他设计了标准饮食，让他每天只吃煮鸡蛋和黄瓜，不油不盐，非常轻松。
就这样，张天爱的体重从原来的120斤逐渐减到95斤左右，身高168，效果非常明显。
这样的身高体重，不管是臀围、胸围还是腰围，都很不错。
正所谓胸有胸，臀有臀，腰有臀，该肉该肥的地方该肉该多瘦该瘦该有多瘦，张天爱就是这种状态。
当然他这段时间拍的大片真的很wow，可爱的外表下很有魅力。
这位姐姐要是一直保持这样的状态，说不定就是很多宅男梦寐以求的梦中女神。
不幸的是，她姐姐的下一次手术让她走上了减肥之路。
减肥后的张天爱依然在大力训练，对自己十分刻薄。比如他每天起床的时候，都是通过头倒立来唤醒身体的。
一波整容后，张天爱洗完澡就开始拉伸，卸妆就开始玩杠铃。就算上厕所乱七八糟，小腿肌肉还是要锻炼的。
还没完，不过是他上班以来每天练习的一小部分。
在拍摄期间，她选择了做瑜伽。午休时间，大家都在睡觉，他却还在做深蹲。虽然很累，但他还是要坚持完成活动，才能休息。
疯了，看看下面姐姐举哑铃时手臂上的肌肉。真的像李若彤吗？臀部的曲线看起来很有劲。
可惜这位姐姐不是张天爱，而是专业的商务教练。
张天爱做这个动作的时候，身体一边走一边屈伸摇晃。即使有体能老师指导，他也做不到。
尤其是当镜头对准他的脸时，你可以看到他深沉的呼吸，看不到他晒黑的表情，甚至看不到他的健康状况。
正是因为这样的表现，被专业训练师吐槽说他的皮肤不好，甚至不健康。
主要是因为他的极度体质，让他的身体处于只会减少体力点，不会增加点的极限状态。
没错，张天爱是演员，演员的工作就是体力活，没日没夜的工作。
有时他不得不工作到深夜一两点去应酬，但为了保持身材，他下班后不得不去健身房。如此循环，让张天爱的身体越来越瘦。据专业美容教练介绍，健康是美丽的基础，适当的运动也是健康的保证。
在浪姐的舞台上，张天爱一出场就惊艳了很多人。整个人瘦得跟“骷髅”一样。虽然称他为“纸片人”也不为过。
看他的肩膀，骨头都裸露在外，就像一副骷髅，在灯光下，十分的吓人。
就连好朋友于文文看到他都忍不住倒吸一口冷气：你瘦得跟骨头一样，天天不吃饭吗？
一连串的问题，让人对他产生了一些好感。他还年轻，可以那样战斗。可他还能这样站着吗？
他虽然精瘦，却没有女人的美貌。不但不帅，还显得有些苍老。
第3名，金晨
与张天爱相比，金晨的身体弱到了极致。
这位姐姐总是给人一种瘦弱的感觉。她从未被认为超重。他又瘦又高。穿着凉爽的衣服总给人一种风一吹就掉下来的感觉。
在娱乐圈中，金晨的演技并不是很好。其实他也是半个和尚，算不上真正的专业演员。
不过，他真的会跳舞。她不愧是北舞国舞毕业的才女。她跳舞很好，身体也很柔软。
这些年，或许是在白幽兽的影响下，金尘在圆满的道路上又向前迈进了一步。他现在的模样，和上面那两姐妹一样，都是在练傻。
他非常注重自己的健康，热爱这项运动。原本看起来很正常的他，自从失去了对这项运动的热爱后，金晨的身体发生了一百八十度的变化。
只要有空，金晨就会去健身房训练。他还玩各种健身器材。
久站之后，金晨的身体也发生了很大的变化，二头肌，小腿肌肉等等，该有的都有。
然而，在表演的过程中，金晨发现，这样的身材并没有展现出健康的美，身材比例也不均匀，最重要的是，没有美感。
没有臀部，平坦的胸部。如果你看他的节目，他手臂上的肌肉比胸部多。
远远看镜头，金晨穿着朴素的衣服清晰可见，难能可贵。事实上，很多男人都达不到他的水平。
但对于女人来说，西线显然不是吸引男人最有效的武器。丰胸美臀是男人的最爱。
当然，在这方面，金晨是完全欠缺的。
最郁闷的是，因为吃多了，脸色有时会显得苍白消瘦，甚至显得怪怪的。金晨出席活动，一身清凉连衣裙，颈部以下露出罗纹，从侧面看就像一张“纸片”，着实让人怀念他的美。
因为瘦，有网友称她为“二次元人”，也有网友表示：对不起，她欣赏不了这样的美，太瘦了。
是的。皮妹见她这样，也觉得这是一种很不适合大众的乱七八糟的美人。
第四名，郑秀文
至于郑秀文，我想年轻人不知道，但70、80后应该知道。
她和艳星李丽珍、舒淇等人同龄，就连李若彤也差不多，只有六七岁左右。
但政府更糟糕。去年，舒淇出席活动时身着黑色晚礼服。长长的卷发，鲜红的嘴唇，尽显中年女性的“性感”。
可是再看看郑修文，就不一样了，完全不一样了，皮肤和脸色都黄了，看起来更老了。
但实际上他已经到了知天命的年纪。
究其原因，倒不是郑秀文懒惰，工作日不懂得照顾自己，身体也没有问题，而是他太强了。
谈到运动，郑秀文非常积极，甚至表示自己很郁闷。在社会领域，几乎任何物质形象都存在。
比如他会在平台上鼓励老粉丝要相信自己的健康，就是要坚持锻炼，坚持锻炼。
从她的照片可以看出，郑秀文为了健身真的很努力，有“疯狂健身”的称号。第一张照片满是汗水，即使下了大雨。
镜头一进来，郑秀文瘦削的脸颊上不仅布满了汗珠，还十分妩媚，甚至有些吓人。
他身高168厘米，体重只有80公斤。这身高体重，显然不是正常人的状态。
除了努力工作，郑秀文吃饭也很干净。八年没吃过一粒米，更别说吃肉了。
他的食物很简单，以水果为主，而且每次吃的都不多，比如苹果，一周只有两次。
何况他对她很不满意，心痛到了极点。在此期间，她甚至出现了厌食症的症状。随着越来越多的力量，变成了这个瘦削的身影。
近日，郑秀文凭借电影《流水落花》获得第29届香港电影评论学会大奖最佳女主角奖，她上台领奖。
他已经很久没有露面了，但是一出来，很多人都不忍直视他，因为他太瘦了，走样了，还有点吓人。.
不少网友看到后忍不住评论：感觉有点消化不良，我减肥比增肥好。甚至有网友提醒他：这种减肥方式不健康，会导致内分泌失调。
事实上，当镜头拉近时，郑秀文的王国看起来并不怎么乐观。就算是戴着大黑眼镜，也遮不住她的眼窝。
尤其是她笑起来的时候，脸颊上的肉软软的，脸色又黄又瘦，看上去就像一个七十多岁的老太婆，而她才五十多岁。
这么苗条的身材，工作日穿裙子可以说是不太好看。一件衣服永远无法容纳他，让他空虚。
在这样的情况下，网友们为他担心也就不足为奇了。
结语
每个人都有成名的欲望，普通人更是如此，尤其是在娱乐圈追名逐利的明星。
想要练出完美体型，增加肌肉力量，训练是很多明星日常生活中必不可少的运动。
但凡事都要有个度，到了一定的时候就要考虑方法了。只有通过科学知识，我们才能拥有良好的政府。
比如殷桃，他也很喜欢运动，但是身材却非常好。身体和皮肤的状况就像一个十七八岁的女孩。
另一个例子是梅婷。科学保养，长期成功，即使生了两个孩子，她依然美丽动人，女人味十足。
因此，锻炼不可急功近利，否则身体会失去效用，甚至可能对身体造成伤害。
无论你是明星还是普通人，想要拥有完美的身材，就需要选择正确的健身方式和健康的饮食，让自己看起来最好。
先生们，你们怎么看？