教你如何搞定日常穿搭,酷爱瑜伽的她,还能帮你练就气质女神

看过一句话,说一个女人最好的状态就是眼里写满了故事,脸上却不见风霜。我想大概说的就是陈数吧!她的气质,精致,优雅,温婉,淡淡馨香如诗一般。她本人经常在线教学职场穿搭,每套LOOk都精准匹配职场人设,接下来就一起看看她的衣橱里都有些啥。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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在一起活动中,陈数穿着一套两件套的裙子,里面是贴身V领设计的吊带裙,外面则披着同款及膝的外套,唯美动人极了,搭配着一头干练的短发,甜美少女中多了一些知性的美。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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近日,陈数一身白色的连体裤出席活动,这一次陈数终于不低调了,穿上这一身套装之后真是气质出众,加上精致的卷发,真是女强人范十足。这一身连衣裤采用的还是西装的那种正式风格,加上一条腰带,瞬间就将腰线上提很多,真是显高又显大长腿的一个好妙招。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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单腿下犬式充分伸展并激活整个身体,尤其是腰背部,不敢尝试头倒立式的伽人,可以先练习这个体式。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式要点:下犬式进入,双手伸直放在头部前方两侧,右脚掌压地,双手均等用力压地,然后左腿向后向上延展,直到过头顶,接着左手臂向上伸直去抓握左小腿,直到两腿成一直线。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式2、桥式变体IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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体式3、新月式IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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体式4、船式变体IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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船式,瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势,可有效增强腹部和臀屈肌。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式要点:坐在地面上,双腿向前伸直。呼气,躯干向后靠,同时从地面抬起双腿,膝盖绷直,使腿笔直,脚趾向上,两腿打开一个宽距,接着上半身向右后方扭转,双手在背后环抱左腿。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式5、单腿轮式变体IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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做这个体式时,身体先站立,然后逐节向后弯曲脊椎,使身体先完成轮式,再向上笔直伸展一条腿。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式要点:俯卧,身体保持平直,接着手臂伸直身躯抬高离地,身体呈轮状,然后左腿屈膝抬高,小腿与脚掌成一直线与地面平行,左手臂也离开地面,搭在左膝盖上。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

体式6、神猴式变体IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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在做这个动作之前要准备好热身运动哦,在中间有劈叉拉伸的动作,所以避免受伤,我们要做好热身哦!IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

陈数这位女明星相信大家都非常熟悉不过了,我当时还是看了她不少的影视作品之后,就给她给圈粉了,演技还真的不错,还非常会搭配,你喜欢她吗?IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

互动话题:女性如何培养优雅的气质?IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

举个例子:着装要大气,行为举止要大方、谈吐要儒雅从容,这些都可以从日常中,书籍中或相关的教学视频里学习,只要一个人有这份心思,一定能找到培养气质的渠道。IiE每天发布大量与生活相关的资讯平台

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《湖南日报》2023年5月30日版面速

(来源:湖南日报零点) 点击蓝字 关注我们

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