在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。
很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。
（营友）#1月份累计总打卡10天：
1月累计第10天跑步，签到！跑步ing！持之以恒！第1978天!5.20公里!2023年度挑战（2023KM）已经开始中，每周计划跑步里程约为38.7KM，月计划约为168.5KM!我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾经那么用力的在一起过。
（营友）#1月份累计总打卡9天：
带小可爱们出来晒太阳，补补钙，收集快乐：记录每个不可复制的瞬间；相机定格；是你的生活；同时也是我的生活。
（营友）#1月份累计总打卡7天：
每天加油、坚持、努力！反省自身，检讨过失，不断鼓励自己，持续为未来加油！重复前面的步骤！继续加油、坚持、努力！
（营友）#1月份累计总打卡9天：
做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必自寻烦恼。时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西。早安！
（营友）#1月份累计总打卡8天：
没有太阳的日子里，就要把自己活成太阳。有太阳的时候，可以像向日葵一样，努力的朝着阳光微笑。做一个内心充满阳光的人，对每一件热爱的事物都全力以赴！
（营友）#1月份累计总打卡9天：
一个人的时候也要好好照顾自己，不要羡慕外面的人间闹市，保持宁静淡泊的心境，过好当前的生活，才是最大的收获。在这寒冷的冬天，看漫天飘雪，守住自己的内心，也是一种温暖。这个冬天有点冷，记得照顾好自己。
（营友）#1月份累计总打卡6天：
确定性让人作恶，概率让人投机，不确定性引发敬畏之心。又是美好的一天。不管是晴天或是雨天，都是美好的一天，总会等来好光景，早安Good Day。
（营友）#1月份累计总打卡9天：
对每一件热爱的事物全力以赴，时光一定会让你满载而归，早安。这个世界上回报率最高的，始终都是全力以赴地投资自己。欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。