在广州天河跑步个人教练何炳贤的指导下， 我们坚持跑步，所以打了牌。何炳贤教练是广州市社会体育指导员二级(跑步)、广州市田径二级裁判、姿势酒法人证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体能高级教练、AHA认证急救员，2018-2020年数百个“100万科学跑步公益训练讲座”
很多喜欢运动的朋友每天坚持跑步、打卡、坚持分享，每天都变得优秀。运动不仅可以健身，而且是积极的心态。下面摘录教练运动打卡营的营友们的卡片分享信息，每天进步一点，就能变得优秀。 (营地朋友)#1月累计总打卡11天： 久违的阳光出来晒咸鱼，人生就是修行。三毛说：“世界上的人和事，来和去的时间都有了。”“我们把自己修炼成最好的样子，安静地等着就行了。” (营地朋友)#1月累计共打卡13天： 今天上早班，为了不迟到找了个妞，还好现在不晚。1月累计第13天跑步，久违的阳光终于出来了。跑着呼吸新鲜空气。发现生活中的小美好。 (营地朋友)#1月累计共打卡7天： 自己强，比什么都强，要知道，找一棵大树兜风，比自己滋养自己冷却要好。2023加油。累积总卡7天人生最好的状态是每天起床面朝太阳，嘴角上扬，不羡慕别人，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的样子，比起相信命运，选择努力。早上好，各位。
(营地朋友)#1月累计共打卡13天： 今天是7:31前睡一觉，急急忙忙换衣服洗，出门7:44的咸鱼。幸好出门不下雨，所以不用穿雨衣。上班路上疯狂奔跑，虽然时间紧急，但要时刻牢记道路安全第一条。8点前打卡上班的咸鱼。 (营地朋友)#1月累计总卡9天： 1月累计第9天跑步虽不如意，但无愧于心。遇事不要盲目和自己较量，希望你能放心。马上容易折，绳子容易断，人生需要松弛度。忙的时候全心全意地做该做的事，休息的时候努力发掘生活的无穷乐趣。幸福是学会平衡，让自己劳逸结合，生活舒适。(伯纳德肖，幸福)周末，早上好！
(营地朋友)#1月累计共打卡12天： "头脑简单，世界简单，幸福生长。心灵自由，生活自由，哪里都有快乐。”淡泊名利，看轻得失，过简单淳朴的生活，稳定灵魂。真正的自由是心灵自由，精神自由。 (营地朋友)#1月累计共打卡13天： 坚持做一件事，人生就会不同。快跑，用晨跑迎接一天！青年加油！跑步就像人生。只要你不断努力，就不会失败。 欢迎加入广州天河跑步个人教练何炳贤创办的跑步打卡社区，共同分享，共同发展。找到教练就爱教练，帮你找到心爱的教练，搜索微信“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，爱教练，在运动路上不迷路。