一份“考前锦囊”送给考生-优选生活网

一年一度的全国高考将拉开帷幕。即将走上考场的考生们，哪些事需要特别注意？一份“考前锦囊”送给考生↓↓

学习篇

冲

刺

高

考

不再研究偏、难、怪题，把之前做过的题目（特别是错题）再巩固一遍。

把近两年的高考题再做一做，认真参考答案，根据评分标准掌握采分点。

准备一些写作材料，如人物故事、典故、重要时事新闻，作为写作文的素材。

基本知识点、题型如还未掌握，最好再请老师辅导梳理一下，加深印象。

每天坚持做适量的练习，特别是重点和热点题型，保持思维的灵活和思路畅通。

做题时要计算时间，提前规划好试卷上每一部分大概需要的时长。

生活篇

冲

刺

高

考

不要开“夜车”，根据自己的情况制定符合自己的作息时间，把兴奋状态调整到高考考试时间。

如果有条件的话，中午小憩一会儿，午休最好别超过半小时。

如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。

饮食规律，切忌大吃大喝，大鱼大肉，更不要随便“药补”，考生考前饮食宜清淡又要保证全面的营养。

适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。

健康篇

冲

刺

高

考

注意个人卫生及室内清洁，避免去人群密集、空气不流通的公共场所，减少染病风险。

不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的运动，最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。

情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，可以备一些常用药物。

不要服用药物或含咖啡因的食物或饮料、饮酒等来“提神醒脑”。

别贪凉，室内空调温度不要过低，保持身体凉爽即可。

确保足够的饮水，每天尽量在1500毫升左右。

心理篇

冲

刺

高

考

有意识地转移注意力，如睡觉前洗个热水澡，与家人、朋友聊聊天。

给自己正面的心理暗示，增强自信心，如“对所学知识我掌握得相当不错”等。

休息时可以听听自己喜欢的音乐，感觉压力无法承受时，及时向家人、朋友、老师倾诉。

不要过度自信，放松要适当，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。

家庭篇

冲

刺

高

考

父母要主动改变情绪调节的方式，不将负面情绪带回家，提高情绪管理能力。

改变认知，对孩子合理期待，不与他人过分攀比，不过多地给孩子压力，及时给予鼓励。

耐心地和孩子沟通，管住嘴、多倾听，让孩子把话真正说完说清楚，这样他们的心结才能得到纾解。

做足预案，能高效地应对各类突发情况。

离走进考场越近，

离实现梦想也就越近。

一组高考加油壁纸送给高考生，

愿所有考生放手一搏，一举高中！

放松心态，放下包袱，

大胆奔跑，全力以赴！

请相信：

每一滴汗水都不会被辜负！

END

来源：中国新闻社

编辑：秦栋栋

审核：徐登昭

终审：任宏进潘帅谦

优选生活网

一份“考前锦囊”送给考生

也许你还喜欢

初级会计和初级助理会计一样吗？

2024考研时间定了！10月8-25日报名 1

教育部关于印发《2024年全国硕士研

23年中级会计职称考试会提供草稿纸

四部门：提高国家助学贷款额度，调整国

中级会计职称考试能带计算器进考场

海淀近10万学生明起开始体测！别慌，总

随笔|社团活动、中秋灯会、泼水节

养废女儿很容易，再难也要刻意让她“

留学生的十年血泪史：留不下的美国，回