中国上下五千年，中国的文化可以说是博大精深，古人留给我们的除了充满传奇的历史故事，还有很多的指点人生的道理，从古至今，流传下来了很多的经典文学作品，诗词歌赋，名著警句都让我们终身受益，即使是没有多少学识的普通老百姓，我们的先祖通过自己的亲身经历，真实感受，而总结出来了很多蕴含深刻道理的民间俗语。当然随着时代的变迁，有一些已经不适合我们现在的生活，但是还能流传下来的确实还是包含着一定的道理的。
我们经常会对老人们说的话不以为意，觉得那都是老一套的东西了，不会符合我们年轻人的生活的，可是如果我们细细品味一下，很多话还是有其道理的，老祖宗有句俗语是：”精足不思淫，气足不思食，神足不思睡“，其实就和我们现在所说的养身有着直接的关系，我们总以为自己的想法更先进理论更科学，可殊不知有很多是古人早就就提出来的。
我们现在来看这句话到底是什么意思，精足不思淫，也就是说一个人精气十足的时候是不会有邪淫之心的，就像人气足的时候就不会总感觉饿，最后精神十足的时候是不会瞌睡的，所谓的精气神就是指这三样，人的精气神好了，其实个人身体的各项功能才能好，我们老祖宗，常常会说精气神是一个人最基本。只有精，气，神都足了，人才会身体健康。
所以老祖宗的这句俗语，其实也是在教我们怎么更好的养身，我们如果把精气神三字放在动物身上，可能会更好的理解，精足的代表动物是鹿，鹿一年只交配一次，鹿就是因为精足，所以幼鹿到成鹿身体都很健壮，而气足的代表是乌龟，乌龟长时间不吃东西都可以生存，而且正是因为乌龟气足，所以生命力特别强，是长寿的代表。而神足则可以看鹤，鹤常常是飞行千里之后，只要稍微休息一会儿就能继续翱翔长空。民间常有千年龟，万年鹤之说。
所以我们如果想要健康长寿，就必须从精，气，神三方面注意，那么我们在日常生活中就要注意了，不能常思淫，修身养性，同时保持好的心态，少生气，有一个良好的作息时间，不要经常熬夜伤身，可能现在我们年轻，还没有养身这一概念，但是也不能过早的挥霍健康。
其实中医经常会说到，精亏，气虚，神耗是衰老的主要原因，所以要想身体健康，不会过早衰老，我们就得保持，精足，气足，神足。把养身尽早的提上日程，别等身体出现问题的时候，才想起保养。
其实，老祖宗就是告诉我们，珍惜自己健康的身体，不要提前透支健康，好的生活习惯是很重要的，可能现在注重保养身体的大多是老年人，而年轻人是在任意的挥霍的自己的健康，所以听听老祖宗的话，爱惜自己的身体健康。