名家画廊 | 陆抑非（1908年－1997年），江苏常熟人，是中国现当代杰出的画家和卓越的美术教育家。擅花鸟画，尤以牡丹为长，著有《非翁画语录》。
情绪是需要控制的，但控制并不代表压抑。
前段时间，一个好朋友失恋了，她和男朋友在一起六年，却在准备订婚的前一个月被分手。我问需不需要我过去，她说自己买了很多瓶酒回家，想一个人静一静。快零点的时候她发来信息：“真的好难过啊。”
我也很为她不平，于是马上回了特别多条消息过去。我发了很多，她却问我：“你真的有在听我说吗？”
我愣了一下，她又发来一句：“你说的道理我都明白啊，可是我真的很难过，我只是想让你听我说说话……”
我突然意识到我的处理方式有些过激了。有句话叫作：安慰别人的时候头头是道，到了自己就只剩苦笑。
很多安慰说出口，其实就意味着规劝和说服，可实际上难过的时候，大家往往只是希望有个人可以陪在身边而已。
比起压抑负面情绪，倒不如让情绪自然而然地宣泄出来。就像有人说的：“最好的情绪管理，就是明白任何情绪都是应该的。”
名家画廊 | 陆抑非
长大以后，越来越多的人教导我们要学会控制自己的情绪，要做一个成熟懂事的人。
情绪的确是需要控制的，但控制并不代表压抑。
有人说：被压抑的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并在未来以更加丑陋的方式涌现。
我希望你明白的是，负面情绪是正常的，并且是人类该有的情绪。所以，不必过分焦虑自己没有成为那种遇到任何事情都可以冷静自持的人，难过当然可以，不开心、掉眼泪也全都是正常的。
我们要做的，不是压抑情绪，而是用合适的方式，合理地宣泄情绪。
名家画廊 | 陆抑非
长大，从某种程度上来说，似乎是一个逐渐抛弃情绪的过程。要做一个成熟的大人，压抑情绪似乎是一个不置可否的答案。
可实际上，绝大多数人每隔一段时间都会陷入情绪的低潮期，在这段时间里我们会产生自我怀疑，甚至是负面情绪风暴。
但是这段时间过去，就像生病然后又被治愈。我们就会发现，原来其实真的没关系啊，抛却了一些不必要的胡思乱想，感受到那些细腻的情绪被治愈，新生就开始了。
那些细腻的情绪，是你我不可或缺的一部分。人也是因为有了情绪，才会更加生动和鲜活。
希望我们不要忽略自己的情绪表达需求，更不要丧失了理解他人情绪的能力。
每个人都有柔软的一面，亲密关系就是很好的情绪宣泄口，只是，切记不要用错了方法。
你看穿我的脆弱，会选择来拥抱我，而不是嘲笑我这么大个人了居然还要哭鼻子；我明白你的不易，会默默地陪在身边给你力量，而不是喋喋不休一味要求你坚强和振作。
体谅和尊重，也是相互的。
希望我们都有机会去表达自己的细腻，也希望当有人在你面前表现他的脆弱时，你会妥帖收藏、小心安放这一份来之不易的柔软。
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