1、自我感受若被忽略，会异常痛苦
美国心理学家莱因曾说：
每个人都很在乎别人是怎么看待自己的，但是有时我们的家庭会扭曲我们自我的看法，也会对我们进行错误的评判，导致我们对自己的认知更加模糊。
若自己长期的感受被否定，最后便是没有清晰的自我认知，可能需要花费一生的时间修复错误认知的伤害。
武志红曾说：
“看到，必须是心对心，感受对感受，是心灵的呼应，而不是头脑对心，更不是药物对心。”
比如很多人在家庭里表现得很残暴，可是一到社会圈子里，却表现出温和谦虚的态度，然后会有人不断告诉你：
“你的谁谁谁，性格真好啊，你能和他在一起，你真幸福啊。”
但是，你实际上的感受却是他伤害了你，而这一切外面的人是不知道的，你就形成了情感上认知的错乱。
心理学家武志红在《非暴力沟通：为何家会伤人》中提到：
这种内心与潜意识的分裂，导致双重矛盾，活在这种状况下的人，会是极度痛苦的。”
2、不要打骂，而是爱与管教并存
要摒弃“打是亲，骂是爱”的观念，在中国很多传统家庭的观念下，还有棒棍底下出孝子的说法。
很多父母动不动就打孩子，还有很多人受这样的观念影响，在婚姻里，也是靠暴力解决彼此的关系。
很多人在观念上都有较强的掌控欲，他们希望你不要有任何反抗的意志，只要听他们的就好。但是，这种希望其实是不合理的，也可以说是破坏一个人对自己感受的信任。
英国心理学家莱恩说：
很多人在这种环境下成长，后来的自己开始变得迟钝而不可控，身心分离之后，对自我不再关注，对身体的感觉也不再敏感。
所以在孩子小的时候应该给予足够的呵护，然后到了一定时间，该管教就管教。
而在一段恋爱关系中，也不要一味要求对方达到自己的要求，如果达不到，便开始歇斯底里，这都是不合适的。
爱的流动，会让整个家庭充满生气，也会拥有健康的家庭氛围。
3、不做迎合者，要做好自己
有的家庭对一方特别宠爱，但是对另一方却是极度忽视。
小文生长在一个重男轻女的家庭中，从小她十分懂事，会打扫好卫生，做好每一件事，但是她的弟弟都不需要做。
小文心里想我只要一直做，爸妈就会注意到我，但是事实是，她的爸妈并没有注意到她，而且还认为她就喜欢做这些事，常常让她做。
她不会反抗，遇到事情总是付出，可是她的内心希望父母能回应她，在长期的做事中，她也变得有些郁郁寡欢。
后来她长大了，也变得很容易迎合他人，总是做群体中的奉献者，他人有需要总会出现，但是却给人感觉带有目的性。
在她的感情中，她也是对男友像是母亲对孩子一样呵护，但是男友却是很想要逃避她，因为她会安排好所有的事情，会为男友做许多事情，却让本该承担责任的男友，放任了自己，对她有更多要求。
可是这样的迎合，不能做自己，也不能让别人觉得自己很好，反倒会受到更多无理地对待。
其实，任何人都没必要无条件为他人奉献失去自我，心理学家武志红在《非暴力沟通：为何家会伤人》中提到：
不再做迎合者，放下改变他人的渴望，接受无论如何他人都不会更爱他的事实。一旦接受了这个痛苦的事实，所有的一切都改变了。
愿我们每个人都不做迎合者，好好做自己，好好爱自己，一切都会好起来。
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