脏话，在我小时候的教育里是一种禁忌。很长时间里，我都是别人眼里不会骂人的人，哪怕当时我真的很不满、很愤怒。
也许是被压抑太久，现在，遇到让人很生气的事情，哪怕说一句简单的“靠”，我都会在心里沾沾自喜一下：哎呀，我会骂人啦。那种爽感，好像很难被替代。
我怀疑，脏话真就那么不好吗？至少在上面这个例子里，它帮助我们表达——用我们最需要的形式。
今天我们就来聊聊这个话题。
我们需要用脏话抵御
人生的荒谬感和无秩序
为什么我们需要说脏话？
首先，我们说脏话是因为我们需要有一种方式表达自己的痛苦。
比痛苦本身更痛苦的，是痛苦没有办法表达。这种负面的情绪允许被表达和接受，本身，就是对痛苦的治疗。在极度痛苦的时候，脏话，给我们提供了一个途径：不完美，但有用。
我们需要脏话，是因为我们要借此抵御人生的荒谬感和无秩序。
同时，激烈的表达本身，是对更激烈和有害的发泄方式的缓冲。
脏话也有这样的用途。它听上去粗鲁，野蛮，不理性，但你没看到的是：很有可能，说脏话的那个人用这种方式避免了更大的伤害发生：比如殴打和其他的身体暴力。
马萨诸塞州文学院名誉教授蒂莫西·杰伊（Timothy Jay）说，不良语言的在进化上一个主要的好处就是：在不发动危险或潜在代价高昂的身体冲突的情况下攻击某人的能力。
并且很多时候，说脏话让我们感知到自己的存在。
行为心理学家理查德·斯蒂芬斯（Richard Stephens）很多年致力于脏话的研究，他说自己经常在讲座的最后播放重大空难中飞行员的话语，它们被黑匣子飞行记录器拍摄下来：其中很多都是脏话。
在这种自我的存在感遭到巨大挑战的时候，说脏话，是我们确认自己存在、表达自己力量的方式。
当然，它不仅仅在痛苦和灾难的情境下被使用，但它总是跟极致的情感体验相关，这也包括极致的快乐，比如：性爱。
英文里的各种 dirty word 就是脏话的升级版用法：在特定的情境下，它会非常性感。
说脏话还有额外好处
除了上面讲的脏话的必要性，很多研究都表明，适当地说脏话，还会有一些额外的好处。
下面是被研究者发现的，脏话的积极作用：
01 缓解疼痛
研究证明，脏话可以有效地缓解疼痛。
2009 年，上面提到的那个斯蒂芬斯教授在英国基尔大学做了一项实验，研究骂人对疼痛耐受性的影响。参与者被要求把手放进冰桶里，在这个过程中可以持续说脏话，研究人员会记录下他们的心率。
实验结果表明，相比于那些不说脏话的人，那些说脏话的人可以让手多在冰水里待 40 秒。他们的心率更高，感知到的疼痛也更少。这项研究的结果被多次复制，也被证明被推广到其他文化群体，比如日本。
02 人际粘合剂
当你不再对一个人彬彬有礼的时候，就是你们的关系走向更亲密阶段的时候。
能够在某个人或者群体面前说脏话，说明我们在这个环境里感到完全舒适和安全，能够做最真实的自己。如果表达得当，它也可以表明我们是开放的、诚实的、自嘲的、随和的。
原因可能是，相比于其他语言，脏话跟我们的情绪密切相关。英国的一位精神科医生尼尔·伯顿在临床实践中注意到，当人们因脑损伤（比如痴呆症、中风）而失去语言能力时，骂人和唱歌的能力往往得到保留，它们都跟情绪联系紧密。
03 在重大挑战上表现更佳
在面临重大挑战时，说脏话能给自己心理暗示：我可以掌控局面，而不是让局面掌控我。
克里斯托弗·伯格兰是世界级的耐力运动员，吉尼斯记录保持者。分享自己的比赛经验时，他说到从父亲身上学到的一个技巧给他很多帮助，他叫他“F炸弹”：
父亲是一个外科医生，平时很少骂人，但他每次手术之前都会用第三人称跟自己说：Don’t f*ck up。
这句话效果出奇的好，每次都能让他高水平发挥。他在比赛里也沿用了父亲的方法，给自己投“F炸弹”：
在几十年的体育竞赛中，我可以证实，放下F炸弹肯定会提高我的身体表现、耐力和耐痛性，它创造了一种最佳的情绪觉醒状态。
这也能解释为什么看世界杯比赛，你总能看到球员在中场休息时爆粗口，往草地上吐痰。
04 情绪唤起
脏话会帮助我们唤起平时很难感受到的强烈情绪，也能帮助我们表达：
这件事真的对我很重要&这真的难以置信的好。
朋友跟你推荐部新上映的电影，“这太好了”跟“这太他 X 的棒”，哪个会让你对这电影更好奇呢？
很多创意工作者会在说脏话的过程中产出精彩的想法和词句。想想让设计师抓狂的乔布斯吧。
脏话得体使用指南
平时很乖的人，在真的很生气的时候说脏话，会很可爱。
而那些以爆粗口为荣的男生，他们频繁地说脏话，把它当成炫耀自己力量的方式，就不那么讨喜了。
你会发现，脏话最终会达到怎样的效果，跟这三个要素紧密相关：你的动机，你说脏话的频率，你使用它的场景。
先来说动机。除了发泄情绪，表达愤怒，我们必须承认，很多时候，脏话被使用是出于一些并不体面的目的：人身攻击，制造恐惧，控制他人。
在这种情况下，脏话是一种语言暴力。它跟身体暴力一样，会给人带来真实的心理伤害。
频率。也是在上面那个冰桶实验中，研究者发现：使用脏话频率过高会让它对疼痛的抑制作用下降。
不仅如此，在社交场合，频繁地使用脏话会真的让你看上去粗俗无礼，而不是真实有趣。
脏话是对你有用的，但前提是你只是偶尔使用它，而不是把它当作日常的语言习惯。
场景。同样的一句话，在第一次约会见面的时候说，和跟相处了一段时间的女朋友吃饭时说，带来的效果是不同的；同样的一句话，在好朋友的饭局上会让气氛马上热络起来，也可能让你失去一个工作机会，或在音乐会上被其他人嫌弃。
脏话更适合跟亲密的、了解你的人说，在更轻松、风险更低的环境里。在使用它之前，你要了解你想向别人塑造一个什么样的形象，说脏话能帮助你达到目的吗？