最近刷微博的时候，无意间看到了胡杏儿近期的一组泳装照片，照片中的胡杏儿，身材纤细，身上一丝赘肉都没有。
再想想她刚生下宝宝的时候，体重足足有140多斤，很多人都以为产后瘦身难以完成的时候，胡杏儿竟然快速瘦身50斤，从新回到了身材巅峰。
瘦下来之后的胡杏儿，在微博上称自己也曾和很多女生一样，不知道自己产后会变成什么样子，是不是就不能再拥有少女的身材了，但是事实证明，只要努力，向着目标前进，一步步一点点，总能瘦到最初的体重！
这件事，也非常激励想要减肥的小伙伴们，同时，胡杏儿也大方的分享了自己的瘦身经验，这个经验就是健康饮食+适量运动，偶尔可以想偷吃，想偷懒，但是只要自己不骗自己，一点点坚持不放弃，总能收到理想的体重！
胡杏儿所分享的瘦身经验比较简洁、抽象，那有没有什么具体的方法呢？轻妞在翻遍了胡杏儿的微博之后，给大家整理了胡杏儿的减肥原则，按照这4点饮食原则进行减肥，瘦身的速度飞快，提高一倍的减脂速度也不是不可能！
1、饮食追求清淡，坚持少油、少盐、少糖的原则，烹饪的时候尽量以蒸煮为主，避免煎炸，少吃炒菜。
2、多吃高纤维、天然的食物，拒绝过度加工的食物。经过过度加工的食物，往往都添加了很多的调味料，即使是热量不高的食材，在经过了深加工之后也可以热量爆表。
3、多吃密度低、热量少、体积大的食物，少吃密度高、热量高、体积小的食物。用水果、蔬菜等来代替薯条、炸鸡、蛋糕等零食，用白开水、茶水来代替奶茶、饮料。
4、用粗粮来代替米面等主食。粗粮的热量更低，饱腹感更强，吃了之后可以维持更长时间的饱腹感，降低饥饿感，降低对其他食物的摄入量，帮助减肥效果突出。
只要按照这样的4个原则安排自己的饮食，再搭配一定的运动，用2-3个月瘦50斤，你也能够做到！