大家都知道，怀孕之后孕妈妈就要非常小心翼翼，一切都要以宝宝为主。毕竟谁能想到一个喷嚏都有可能导致流产呢？所以，孕妈妈小心谨慎些是十分有必要的。即使一个喷嚏都很有讲究。今天我们就来聊一聊孕期打喷嚏的事~
1、妊娠期鼻炎
20%~ 30%的孕妈妈会出现妊娠期鼻炎，尤其是在孕中晚期（怀孕第13周开始到孕期结束）最为常见，持续时间较长。可能原因是怀孕导致体内激素发生变化，使鼻粘膜充血水肿，出现打喷嘘、鼻塞的症状。
2、过敏性鼻炎
孕妈妈本身对粉尘、花粉等过敏的话，怀孕以后接触过敏原也很容易出现过敏性鼻炎。怀孕后体内的免疫状态会有轻微的变化，所以即使孕妈妈在怀孕前没有过敏史，怀孕后也可能会对某些物质发生过敏。过敏性鼻炎常常伴随着打喷嚏和皮肤瘙痒。
3、普通感冒
孕期受到激素水平改变等的影响，孕妈妈的抵抗力会较孕前弱，就很容易得感冒。常伴随有轻微的打喷嘘、流清涕、咳嗽。
4、流感
一般在春冬季容易得流感，最初的表现也类似感冒，出现打喷嘘、流鼻涕等，还可能会表现为头疼、疲劳、全身疼痛等症状。
1、保持鼻腔清洁
孕妈妈可以通过清洁鼻腔来缓解打喷唾的症状，最有效的清洁方法是用生理盐水冲洗鼻腔。
2、适度运动
规律运动可以使鼻腔血管收缩，从而缓解鼻炎。孕妈妈可以进行散步、做孕妇操等低强度的运动，每次持续30分钟左右，以不感到明显疲劳为准，每天2~3次最为适合。如果不方便出门运动，也可以在家进行一些训练来保证运动量，以下动作非常适合孕妈妈做。
动作一：站立位，两脚与肩同宽，弹力带绑在与肩等高位置，左手握住弹力带往前推，同时膝微蹲，然后恢复原位。
动作二：站立位，左脚靠前，弹力带绑在与肩等高位置，前后各一条，左手握住弹力带往后拉，右上肢拉住后侧弹力带向前推，然后恢复。
动作三：站立位，左脚靠前，弹力带绑在与肩等高位置，前后各一条，右手握住弹力带往后拉，左上肢拉住后侧弹力带向前推，同时膝微蹲，然后恢复原位。
孕期打喷噎，大部分不需要就诊，但是如果症状严重，就需要及时去医院就诊。
孕期打喷嚏原来都有这么多讲究，孕妈妈们一定要认真辨别自己是什么情况哦，不可忽视~
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图片来源：要炼课程