小肚子隆起,如果是女生,就差点被误会是怀孕。就算是男生,也不是说那么开心的事情,一个不小心,还可能被隔壁的人冠以“油腻”之称。所以在平日,如果存在小肚子肥胖的问题,这个多少还是需要减下来的,这样整个人都看起来美观一点。但是,有什么方法在平日减肥的时候更好坚持去做呢?如何加把劲减掉?
爬楼梯。一直觉得,如果运动是相对能够日常化的话,自己能够坚持下去的耐力和决心也会更强。像是爬楼梯那样,之前韩国艺人金钟国就跟朋友haha说过,如果平日可以从电梯改为楼梯的话,整个人会瘦很快而且更为健康。一开始haha也是抱着尝试的态度,但是后面发现,每天这么简单地爬爬楼梯,还真的能够减肥,而且久而久之效果比较明显,瘦肚子方面更加不在话下。
仰卧起坐。仰卧起坐是可以直接锻炼到腹部的,能够很好地充分锻炼腹部的肌肉,让腹部的脂肪通过锻炼去得到消耗,减少。不过在做的时候,大家要注意一些发力点的问题,不要用错发力点,通过腹部收缩,然后带动我们的上半身往上运动。众所周知,肌肉只有收缩的,其实在过程中,就是收缩我们的肌肉,通过收缩腹部的肌肉,去带动我们的上半身发力。不过这个动作要少次多做,这样减肥效果会更好。尽量不要用到肩膀的力量,否则增加肩膀劳损。