很多产后妈妈结束了产褥期之后发现自己的肚子还是很大，这很大概率是因为腹部有脂肪堆积或者子宫恢复不良等问题造成的。但这个时候大部分产后妈妈还处在哺乳期，那么哺乳期肚子大怎么减肥比较好呢？下面就告诉你一些方法。
多控制饮食和加强运动锻炼。产后妈妈在生完孩子时候是需要时间进行恢复的，也就是产褥期，而这个时期的女性身体较为虚弱，不能进行运动，加上有哺乳婴儿的任务，饮食上就难免会摄入大量高营养的食物。这缺乏运动加上饮食丰富，就会导致营养过剩，腹部脂肪也就堆积得越来越多，最后肚子变大。所以想要减掉肚子上的脂肪，就要做好饮食控制和加强运动锻炼，从饮食这个源头上避免热量摄入过多，同时还要保证营养均衡全面；而运动方面则可以根据自己的身体状况选择合适的运动强度和项目。
坚持哺乳和避免劳累。怀孕期间子宫会因为婴儿而变大，生完婴儿之后子宫是需要时间进行收缩的，也就是产褥期这段时间。如果在产褥期没有恢复好，导致子宫收缩不良的话，那么膨胀的子宫就会让肚子显得比较大，所以产褥期间要避免劳累，让子宫慢慢恢复，同时还可以坚持哺乳，哺乳可以有效刺激子宫的收缩，让肚子变得平坦。
哺乳期肚子大怎么减肥？哺乳期肚子大很可能是因为子宫收缩不良或者脂肪堆积过多，所以要根据不同的情况来选择适合的减肥方法。