女性的卵巢内有个“卵泡池”,池子里有很多小卵泡。
正常情况下，每个月都会有一批小卵泡发育（一般是几个到十几个不等），通常只有1个卵泡能发育成“优势卵泡”,并排出1枚卵子。如果这枚卵子幸运的与精子结合，那么小宝宝就诞生了！
作为一个“优势卵泡”,需要具备3个特征：
①大小合适：正常的优势卵泡长得比较大，直径在18─25mm之间时。如果卵泡发育不好，或排不出，或不破裂，都会影响到怀孕。
②形状合适：优势卵泡呈圆形或椭圆形，如果B超显示扁扁的，可能是质量不佳，不过也不用太纠结于此，很多扁卵泡前后径够18mm也顺利怀孕了。
③独一性：优势卵泡只有1个，虽然少，但是足够用。有些女性卵巢内是没有优势卵泡发育的，有的女性正相反，卵巢内有多个卵泡都发育了，不过这些卵泡都无法真正的成熟，这两种情况都不能受孕。
怎么知道卵泡长得好不好？
想要了解卵泡的好坏，有效的方法就是超声监测。通过超声监测不仅能观察患者排卵情况及卵泡发育情况，还能有效指导临床用药，提高不孕症疾病的治疗有效性。
通过B超监测，可以观察到有没有正常的卵泡生长、发育、排出。排卵期前后每天都要监测卵泡，等到卵泡长到16mm以上的时候，按照同房就会增大受孕的几率。
备孕期间如何养出高质量卵泡？
平时可以多吃一些豆类、谷类食物。这些食物中含有雌性激素比较多，常吃这样的食物，不仅可以帮助女人补充雌性激素，也可以促进卵泡发育，增加女人怀孕几率。
合理安排生活节奏，起居有常、劳逸结合、规律作息、适度锻炼，这样不但有益于身心健康，还可以帮助养出高颜值的卵泡。