现代人的生活，学习工作和休息时间，很难始终如一，但无论你所处的具体环境怎样，在进食上必须要做到营养健康，但是有很多现代人因为种种原因，而出现食欲不振的问题。
一般来说，食欲不振的原因有很多种，比如说有的人由于疲劳或者精神紧张，可能导致暂时性的食欲不振，这是属于比较轻微的现象，还有的人由于过食、过饮、运动量不足、慢性便秘也会引起食欲不振，此外精神原因，怀孕初期，某些疾病因素都可能引起食欲不振。
对于非疾病性的食欲不振来说，除了改进饮食习惯和烹调方法外，还可以通过按摩任脉上的中脘穴来解决。
中脘穴在上腹部，肚脐上约拇指宽，加上四指宽处。中脘穴属奇经八脉之
本穴物质为地部经水，它不光来自于任脉上部经脉的冷降之水，还有手太阳手少阳足阳明三经的冷降水液，故为手太阳手少阳足阳明任脉之会。
此穴的主治疾病为：
中脘穴具有和胃气，化湿滞，理中焦，调升降等功效，主治胃脘痛，腹胀，食欲不振等，当食欲不振时，可以用筷子头反复刺激，中脘穴五次，胃部就会感觉较为舒服。
中脘――胃的募穴
中脘穴的位置非常特殊,足阳明胃经在这里,手太阳小肠经在这里,还有腑会也在这里。除此以外,中脘穴还有一个称呼是募穴,胃的募穴。胃的精气反应到胸腹部的特殊部位,所以中脘既是胃的募穴,又是八会穴里的腑会,还是手太阳小肠经和足阳明胃经交汇的穴位。
中脘――促进代谢补脾胃
虽然中脘穴的主要治疗作用在消化系统疾病，但是扩展开来去看，很多气血的问题，都可以通过中脘穴来调节，在我们有一个认识，就是人在家生病的时候不想吃饭，其实越是不想吃饭，越会加重病情，如果这个时候对中脘穴做一个保护或者按摩的话，就可以把消化的食物往下降，达到气血通畅的目的。
按摩中脘穴，基本上更适合于虚损性的疾病，如果是急性的胃疼，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决，但是如果已经有了一些器质性的问题，导致胃疼痛，并且每天都会疼痛，经常疼痛的时候，还是建议去医院做明确的诊断，之后再选择合适的方法来进行自我保健治疗。
平日里为了防止食欲不振，还要注意以下几点。
1、选择能够促进消化的山楂等食，物助消化。
2、少吃，白色精制食品，常吃精制白面粉所制造的白面包，面条等主食，会导致慢性的食欲不振。
3、学习正确的烹调方法，例如烹调培养，米汤，蔬菜汤，蔬菜汁等，这样可以有效的补充各种营养成分。
4、调解情绪，消除精神的紧张和压迫感，。