孕妈妈们在怀孕期间，会感受到各种各样“磨人”的症状，针对这些不适的表现，孕妈妈们要学会尽可能用温和的方法去缓解，这样对于自己以及肚子里的胎宝宝都更有好处。
孕期五大“磨人”症状，孕妈妈应该如何缓解？
孕妈妈们在孕早期阶段会经历孕吐的折磨，这主要是因为身体激素变化所带来的影响，通常在怀孕第二个月份开始，如果孕妈妈们的孕吐症状较为严重，甚至影响到了正常饮食摄入，那么最好去医院咨询专业的医生，医生会根据孕妈妈们的具体情况来判断是否需要给孕妈妈们吃一些能够帮助缓解孕吐的药物，但通常都是维生素B6，因而也不会对胎儿造成影响，孕妈妈们也不用过于担心。
如果孕妈妈们的孕吐症状不那么严重，那么也不用太担心，可以选择“食物替代法”，吃一些拥有差不多营养成分的食物来吃，不一定非得吃一些食物，只要保证营养均衡摄入即可。
还有一部分孕妈妈在进入孕中期之后，会开始感到腰背部越发强烈的酸痛感，等到进入孕晚期之后，这种酸痛感会慢慢变成疼痛感，这是因为随着腹部的增大，导致腰背部肌肉代偿，承担的压力太大就会造成疼痛感，建议孕妈妈们避免久站或是久坐，最好多注意休息，必要时可以借助托腹带的帮助。
除此之外，也有一些孕妈妈们在孕晚期一开始就会感到频繁的尿意，总觉得时不时都想上厕所，这种感觉在喝完水之后会变得更加明显，而且即便是只喝一点，都会感觉想上厕所，这其实是因为随着子宫的涨大，挤占到膀胱的空间，导致膀胱的储尿量变少，再加上尿道也经常受到刺激，所以孕妈妈们在孕晚期阶段会感到较为频繁的尿意，不建议孕妈妈们因此而减少摄入水分，或是选择憋尿，这些对身体都极为不利，遵从生理需求即可。
再者，部分孕妈妈们在孕晚期阶段会出现较为严重的水肿情况，其中四肢情况较为明显，整个人也可能都是浮肿的，针对此，孕妈妈们也会较为乏力，时常感觉提不起劲，建议孕妈妈们要适当多运动，提升身体的新陈代谢能力，并且平时也可以适当地多按摩，也能起到一定的缓解作用。
最后，怀孕后期还有一种情况较为折磨孕妈妈们，那就是腿脚抽筋的情况，而且基本都是发生在后半夜，孕妈妈们在睡到后半夜时，可能会突然因为腿脚抽筋而被痛醒，这种痛感十分折磨人，而且在抽筋的那一瞬间，孕妈妈们几乎不能动弹，提醒准爸爸们一定要及时察觉，并给予安抚和按摩。
孕妈妈们平时也要多吃点富含蛋白质和钙元素、维生素D的食物，因为孕妈妈们在孕晚期之所以会出现腿脚抽筋的情况，就是因为体内缺乏钙元素，因而需要多加注意。