导语：我们的妈妈辈的人，你会发现她们大多身材发福，这有可能跟“生育性肥胖症”有关系，这是什么情况呢？
很多女性因为生育而引起的肥胖，称为“生育性肥胖症”，也叫作“母性肥胖综合征”，这种肥胖造成的原因跟怀孕引起的丘脑下部功能紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡有密切关系。
光听这个名称感觉就是“一坨肉”出现在身上，想想就挺吓人的，你肯定不想这种情况发生在自己身上吧，那就要坚持做到2点。
想减肥就要做到管住嘴，迈开腿，但是对于刚生完孩子的宝妈来说，不能接着减肥，因为减肥会影响到奶水的质量和量。
不能减肥没关系，但还是要在这2方面下功夫。
1、控制饮食
（1）产后需要调养，一般会给坐月子的妈妈做很多高营养、高脂肪的食物，还有汤也很浓，这个时候千万不要照单全收，吃这么多对身体恢复并起不到多好的效果，反而会因为太油腻堵塞乳腺，不利于乳汁的分泌。另外产后身体本身虚弱，补得太过了让身体更差。
（2）适可而止。吃饭吃饱就好，不要吃撑了，总是吃得太饱，会把胃给撑大了。导致饭量变大，可是要长膘的。
（3）水果蔬菜不能少。产后适宜吃清淡是食物，水果蔬菜更是不能少了，尤其以时令蔬菜水果为佳。
2、适当运动
（1）生活要有规律
不过这一点还真是不好做到，因为宝宝出生后，新妈妈很难有睡整觉的时候，不过尽可能的调整宝宝的作息，让孩子的作息规律了，妈妈才能跟着好好休息。晚上孩子睡了后，新妈妈跟着睡觉就好，不要再熬夜看手机了。
（2）适当的运动
产后要尽早活动，可以练练产褥操，让身体动起来。不要总是躺在床上，吃了东西不活动，可不就让脂肪长在身上嘛。