速速码住！痛经缓解的方法合集！很多宝子来大姨妈的那几天是不是经常疼得不要不要，吃也吃不好，睡也睡不香，一整天都疼得不想做事，严重影响日常生活质量？别担心，易舒美给大家整理了一些痛经缓解的方法合集，记得码住哦！
我们先来看看平时生活的一些注意事项：
1. 在饮食中不要吃得过于不规律，少吃重油重盐，少贪凉。
2. 坚持热水泡jio，注意，这个在姨妈期间是不能做的，否则容易引起血崩，但是在非姨妈期可以每天泡上个15-20分钟。这样可以促进血液循环
3. 保持良好的作息，少点去熬夜，作息不要混乱，保持规律是比较好的。
那除了生活中的一些注意事项，真真正正来大姨妈的时候应该怎么去注意呢？
1.保持身体温暖，很多宝子在痛经发作的时候身体四肢都会变得冰凉，并且怕冷胃寒，这时候如果可以尽快保持身体暖和，那么就可以帮助身体加速血液循环，并松弛因为疼痛而紧绷的肌肉，尤其是可以让骨盆部位得到缓解，可使用的方法有热水泡脚或者是在腹部放置热水袋等，最好一直放到疼痛缓解。
2.指压缓解痛经，人体的足部含有各种器官内脏的经络，并且有一些也是与骨盆气路能够相通的指压点。具体的位置在脚踝两边凹陷的位置上，宝子可以在发作之后用指腹对自己的跟腱向上一直到小腿肌的部位，进行数分钟的轻轻揉捏指压，可以有效缓解疼痛。
3.使用易舒美经期护理仪，这是一个通过温和微量的电流促进知觉神经去阻断痛觉神经信号的传递，直接作用到皮下神经，而神经传导电信号的速度是非常快的，可以让人有立刻止痛的感觉，并诱发人体内部的天然止痛机能，分泌更多的内啡肽，进一步抑制疼痛的蔓延。简单来说，就是把你身体里疼痛的开关立刻关掉，切断疼痛的传播，以此缓解疼痛。并且这有六种模式，可以应对不同的疼痛。若是感觉到不舒服可以码住。
速速码住！痛经缓解的方法合集！这些就是我给大家带来的痛经缓解方法啦！