（来源：永泰卫计）
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疫情防控期间，家长应该如何做好儿童防护与保健呢？一起来了解：
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一、饮食卫生
在进食之前，一定要注意手卫生，把手清洗干净。即使进食的是干净食物，但是手上如果是脏的话，还会有可能会把手上的脏物吃到嘴巴里面。因此，引导或帮助孩子饭前便后、游戏玩耍、咳嗽打喷嚏、接触过唾液和分泌物之后，要用洗手液或肥皂，在流动水下洗手。其次要注意食品卫生，食物要充分煮熟，生熟菜板和刀具要分开。用餐时，家长不要与孩子共用餐具。给孩子喂食时，不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝食物后再喂给孩子，更不要用嘴嚼完食物后再喂给孩子。
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二、规律饮食
三餐规律饮食，搭配均衡，可以参照2022版《中国学龄儿童膳食指南》建议，做到平衡膳食准则五条：1.主动参与食物选择和制作，提高营养素；2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；4.多户外活动，少视频时间，每天60分钟以上中高强度身体活动；5.定期监测体检发育，保持体重适宜增长。
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三、规律作息，合理安排时间
在疫情期间可以帮助孩子管理好作息时间、养成良好的习惯。家长和孩子可以在互相尊重、互相理解的基础上，一起制定居家期间的生活和学习计划。生活计划中劳逸结合，要包括学习、运动、娱乐互动、睡眠的内容，保证充分睡眠的同时，完成学业进度及适量活动量。疫情期间，亲子之间相处的时间增加，可以很好的增进亲子之间相互了解、培养亲子感情。家长要以身作则，尽量不要太焦虑，不要太多报怨，保持稳定情绪，多给予孩子传递正面的思想。培养一个积极阳光的孩子。
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四、减少社交活动
儿童应尽量不到人员密集和空间密闭的场所，如商场、剧院、公共交通等。不要带孩子走亲访友、聚会、聚餐。避免与发热、呼吸道感染者、腹泻儿童人群接触。
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五、外出正确佩戴口罩
儿童佩戴口罩和摘取口罩的方法和成人是一致的。佩戴口罩，要确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。但是，儿童的脸型相对较小一点，尤其是低龄儿童，一定要买适合孩子的儿童专用口罩佩戴。根据不同年龄段儿童选择相应的型号。佩戴口罩时，孩子可能觉得戴口罩呼吸不畅，会对戴口罩有恐惧心理。家长要以身作则戴好口罩，也要更有耐心，可以通过讲故事、玩游戏的方式，引导说服孩子戴口罩，减少孩子对戴口罩的抗拒心理。
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六、生病就医
若儿童出现咳嗽、发热等症状，特别是体温持续不降或咳嗽加剧、出现呼吸困难、精神状态不佳等情况下，首先要确认有无新冠病例密切接触史。确定没有新冠病例接触史后，建议到有开设儿科发热门诊的医院及时就诊。
婴幼儿病情常常变化快，家长不易察觉，长时间在家自行服药，可能会耽误病情，甚至造成严重后果，因此建议3月龄以下的婴儿只要出现发热就应立即就诊。任何年龄的孩子发热超过3天，应按疫情防控要求及时到有开设儿科发热门诊的医疗机构就诊。
非发热疾病时，应按照各大医院要求可在相应的微信公众号上提前预约就诊。按预约时间到达指定地点就诊，避免人员聚集，就诊期间全程戴好口罩。候诊时，家长尽量带着孩子在通风处等待。与其他候诊人保持1米以上的社交距离，尽量不要触摸公共设施的物品，减少在医院停留的时间。
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来源：“健康福建”微信公众号
编辑：胡承雄
校对：吴婧颖
审核：檀俊成
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