（来源：京山电视台）
“每逢佳节胖三斤”，一到过节的时候，饮食就成了人们关注的焦点。
在这段时间里，我们会听见各种各样的说法，比如“多吃点，身体要紧”“吃多了就胖了”等等，但这些话真的有道理吗？
1
吃得太饱
身体会传递什么信息？
1. 肥胖
肥胖是一种“富贵病”，主要与摄入的能量过剩有关。从健康角度来看，肥胖是因为人体摄入的食物中脂肪含量过高，从而导致身体出现了“过饱综合征”。
但很多人往往一日三餐无肉不欢、大鱼大肉、胡吃海塞。不到一周，涨了十斤。不光如此，还会问自己，我怎么这么胖了？
研究发现， 人在长期吃得太饱之后，人体内的能量代谢过程会变慢，身体无法及时把多余的能量消耗掉从而导致脂肪堆积；而在长期高热量饮食之后，人体内可提供给肌肉组织的能量也就随之增加了。
2. 影响睡眠质量
因为过多的食物会让胃部有很强的饱腹感，而胃部饱胀后，它所产生的生理信号会使大脑更加兴奋，导致睡眠质量下降。
因此建议大家最好不要在睡觉前吃太多东西以及喝太多饮料。同时睡觉前应避免剧烈运动或者大声说话。
因为这样做会导致睡眠质量下降以及呼吸变浅等问题的出现，同时还可能会导致血压上升等问题出现。
注：以上视频、图片或文字未经京山市融媒体中心许可，其他媒体不得转载
来源：新华网 科普中国
编辑：付含露
审核：丁欣