实用妙招分享：肚子胀痛、大便干燥、干结、肠道堵？一定要试！
你要是问我用什么可以最快速度通便？我的答案当然是开塞露啦，一用马上就拉，口服的话可以用乳果糖口服液，但是往往治标不治本，拉完了还是会重蹈覆辙。刚好我前几年在通便这方面也有点小心得，跟大家说一下我的经历吧。
这是一个慢慢开始的过程，一开始2-3天拉一次，后面5天才拉，最长6天，当时肚子涨的太难受了，不仅如此，脸上冒痘长斑，成宿成宿睡不着，白天萎靡不振。这样基本4-5天拉一次的时间大概持续了2个月，期间喝酸奶喝蜂蜜吃香蕉，还试过番泻叶、麻仁丸但是吃完之后都是拉肚子拉到脱水，唯有吃火龙果之后拉的会稍微畅快一点点并且不会拉肚子，大概就2天能拉一次吧，但也火龙果也不能天天那么吃啊！我都快吃吐了。
后面下定决心要把这种情况改善了，就在朋友圈发起了求助信息，然后我那个肛肠科上班的朋友就给我推荐了畅立轻润舒通，她告诉我里面都是温和不刺激润肠通便的纯植物成分，吃了不会拉肚子，很适合我这种情况，让我试试。
买回来我赶紧就吃了两个，吃完之后没有立马就排便，而是过了一天才有便意，因为他不含泻药成分，所以稍微慢点。第二天拉的时候就很顺畅，还没有拉肚子的情况，干硬的粑粑也能不费劲的拉出来，真的还挺适合我的。
后面就吃了大半个月就挺停了，每天都能顺畅拉出来不说排便时间也规律了不少，没有依赖性，我个人觉得调理肠道还是上上选！
与此同时我在健康饮食生活上也做出了改变，每天吃饭时外加一大碗青菜（膳食纤维），每天吃一个水果（火龙果、苹果之类的粗纤维多的），少吃甜食，喝奶茶不加糖，还有每天运动（骑单车）半小时促进胃肠运动。
还有一个重点，给自己设定一个固定时间拉屎！我是每天下午比较有空，一开始是没有便意的，每2～3天肚子一涨，就固定下午3点去蹲厕所（从人的身体解剖来看，蹲厕是最科学的）。到后面养成习惯了每到下午差不多时间就有了便意，这时候千万不能忍！！一忍就前功尽弃了！！一定要拉出来！！（蹲厕所玩手机什么的千万不能有，一定要用心拉）当然这点主要还是看个人时间，早起和餐后是最好的排便时间，主要是我比较懒，早上起不来.....
经过一段时间的努力挣扎，现在我成功2天一拉，别提多舒服了。也祝你朋友早日成功！