老人想长寿，坚持吃三种食物，以通为补，以通为用，滋补五脏
1葡萄
提子越早食用越好，因为新鲜的葡萄不但味道鲜美，而且营养丰富，味道也更好。其实这种提子不需要剥皮，不过如果不喜欢这种苦涩的味道，可以先剥掉。提子榨出的果汁不但美味，而且对女人来说也很有好处，因为它富含一种抗氧化成分，被称为异黄酮，可以协助身体排出自由基，延缓衰老。另外，提子中的某些成分可以有效地阻止血液中的凝块，减少血液中的胆固醇含量。
2康阳源素
男人需要强壮的体魄就应该滋养肾脏。随着现代人生活节奏的不断加快，越来越多的男人出现了体力不支、体质越来越差的现象，特别是在夫妻生活方面尤为明显，这也使许多男人在妻子面前抬不起头，变得憔悴。而康阳源素一直以维护男性尊严为重，男人经常吃康阳源素可以增强身体机能，激发男性荷尔蒙，对生活压力大的男人来说，是最好的营养补充，在补肾壮阳的同时，扫除腰膝酸软、失眠、精力不济等问题，使男性从根本上“强”起来，改善男人难以言喻的状况，一段时间后，自信变强，妻子也忍不住天天给你点赞。
3苦瓜
苦瓜是一种大家都熟悉的食物，苦瓜的味道虽然有些苦涩，但是苦瓜中的维生素 C含量很高，能够提高人体的免疫力，还能起到清热去火的作用，对人体的健康起到很好的维护作用，同时也能起到维护人体器官的作用。苦瓜具有促进伤口愈合和皮肤再生的作用，并能增强肌肤细胞的活性，并能排毒、美容。
以上提到这些原料，日常生活中，不是很普遍，但不可忽视，因为这些食物所含有的营养和保健作用，恰恰就是所需要的秋天和冬天是一个很大的季节，所以大家一定要注意保暖，不要突然感冒，要养成良好的睡眠习惯。养鱼要有毅力，不可一日三餐。