第29天，别忘了多吃。暖心胃、御寒、有营养。它比羊肉更便宜，更受欢迎
不知不觉中，19号就结束了。第29天以后，天气会越来越冷。大家一定要注意防寒保暖。今天给大家分享一道适合29日多吃的食材。多吃它，暖心胃，御寒，有营养。
它比羊肉更便宜，更受欢迎。
这是红薯，也就是地瓜。虽然很普通，但它含有大量的膳食纤维和人体所需的营养物质。经常食用它有很多好处。它又甜又软。每天喝一点粥，暖身暖胃。暖暖的booboo，不怕冷。
红薯小米粥的做法：
取几个红薯，用清水洗净表面的泥土，外皮不用剥，然后切成小块备用。
取适量小米放入碗中，用清水洗净一两次。小米放多了就不香了，再倒入适量的水。
浸泡30分钟左右，让小米壳泡软，小米容易煮米油，容易熟。
准备一个干净的炖锅。
倒入切好的红薯，倒入适量的水，大火烧开，稍等片刻后改中火，加入小米轻轻搅拌。
再次沸腾后，取下锅盖继续煮粥约20分钟，至小米变稠变软烂为止。中间记得用勺子不停的搅拌，以免粘锅。
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