吸烟，就是人为吸入了高温浊气，在肺里形成一个阻隔，导致肺无法将升腾而上的生气化为甘露降下去。
关于这个现象，《黄帝内经》里专门有句经文：雨雾不精，上应白露不下。
就是说云雾里面有大量的高温浊气，结果云层里的雨水就没办法变成甘露普降大地，所以身体跟着也会出现各种问题，尤其是肺和血管。
有研究表明，烟草中含有大量的致癌物质，长期吸烟会让这些致癌物反复刺激支气管粘膜或者腺体，还会增加血液黏稠度，对上了年纪的人都是很大考验。
这绝对不是危言耸听，而是一种由量变产生质变的过程，吸烟量越高，身体损伤的概率就越大。
你是否还健康？不妨测测身体的2个部位。
吸烟的人，2个部位“干净”，说明身体还不错
1、肺部干净
肺是人体的呼吸器官，它对血液中的氧气、二氧化碳进行过滤、吸收，将氧气从空气中吸入，同时将身体产生的二氧化碳排出体外。
所以说肺脏是人体氧气的“输入泵”。吸烟会伤害肺脏的健康，尤其是烟里面的尼古丁、焦油，这些会对肺脏产生累积伤害，经过时间的积累，肺脏会饱受这些物质的折磨，所以长期吸烟的人会表现出“黑肺”。
如果不是表现得特别“黑”，那么说明肺脏还算可以，趁早戒烟还来得及。
测试方法：爬楼梯或慢跑
在身体表现正常的情况下，匀速攀爬楼梯，并在这一过程中观察自己的呼吸。如果没有呼吸急促、胸闷气短等表现，说明你的肺部功能还非常健康。
但是，如果发现对比之前自己出现了呼吸急促、胸闷等表现，则有可能是肺功能变差的信号。
慢跑测试肺部健康需要循序渐进，大家可以先做热身运动，慢跑10分钟让脉搏上升至每分钟100左右。
然后逐渐停止活动，如果几分钟内脉搏就恢复正常的话，说明你的肺功能还非常不错。
2、血管“干净”
香烟在燃烧的时候会产生很多有害物质，这些物质不仅对肺部造成损伤，还会随着血液进入体内损伤血管内皮。如果一个人大量吸烟，不仅会升高胆固醇、形成动脉粥样硬化，还会阻塞血管。
另外，长期吸烟会引起高脂血症，导致血栓形成和血管受损，且连续10年每天吸烟超过两包的人，发生血管钙化、降低血管弹性的几率很高。
所以，吸烟的人如果血管保持干净，说明身体还不错。
测试方法：握拳30秒
紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。
松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。
吸烟的人，建议坚持3件小事，对身体好
1、常喝水——胖大海罗汉果
秋季燥邪为盛，最易伤到肺阴。因此，避免秋燥伤肺，饮食上，要以润为主。
水，是焦油克星，吸烟者应多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
医圣张仲景在《金匮要略》中有提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。
其中的药食同源原理如下：
胖大海：早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽有不错的辅助作用。
罗汉果：能够很好地帮助清肺排毒，缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况。而且罗汉果被称为尼古丁的克星，对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的毒素和垃圾也起着非常重要的作用。
此外，与蒲公英、栀子、甘草等几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子：可以清热解毒、清肝明目；
甘草：有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、勤运动
运动能够帮助加快人体新陈代谢，对每天都吸烟的人来说是很经济的保养方式。建议每天坚持30分钟左右的有氧运动，就能帮助促进体内血液循环，预防血管堵塞。
而且运动时还能提高人的肺活量，排出肺部积累的毒素和垃圾，保持肺部干干净净，呵护身体的健康。