传统医学认为，如果一个人处于更年期，出现潮热、汗出等问题，多提示阴虚火旺，饮食宜清淡，可以适当多吃一些偏于养阴的食物
1、偏凉性的海产品、水产品：牡蛎、鱼
2、具有养阴作用的蔬菜和水果：桑葚、枸杞、银耳、百合
3、具有滋阴生津作用的食物做成汤、粥等食用：
百合鸡蛋汤（百合、鸡蛋黄、冰糖）
麦冬粥（麦冬、粳米）
此类患者应少吃或不吃辣椒、牛羊肉等辛辣刺激、燥热的食物，严禁酗酒、吸烟。
需要注意的是，食物的作用大多比较微弱，不能替代药物治疗，不可期望过高。可以通过口服Koveez科芙研提升卵巢功能，缓解更年期的症状，平衡内分泌，延缓衰老。对于更年期症状比较严重的患者，建议积极就医寻求帮助。
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