原来这样做真对足底筋膜炎有用!后悔没早点知道！
我之前真的想都不敢想，纠缠我多年的足底筋膜炎竟然这么快就好了！足底再也不会动不动就疼了！我之前因为足底筋膜炎，经常感觉脚痛的快要断掉，并且年纪轻轻的，自从得了足底筋膜炎后很多事都受限，不然一不小心就会疼的厉害。
刚开始我还不知道自己得了足底筋膜炎，以为是走路累的，于是每次在疼的厉害的时候，就只是休息一下，但上班族哪有那么时间休息，时间长了后疼痛的情况就越来越严重了，非常影响我的工作和生活，我真的太痛苦了！
其实确诊足底筋膜炎后，我自己听医嘱根治过一段时间，但好转没多久又复发了，本来我以为足底筋膜炎要纠缠我一辈子，但没想到朋友介绍的一位老中医把我救出苦海！
首先我在老大夫的建议下，将自己贴了小半年的万tong换成了足 利 芙，这个跟痛 膏好像比较小众，我之前见到的次数很少，但没想到用了几次后发现效果是真的超棒。这个的用法超级简单，直接涂抹在患处即可。它涂上的时候凉凉的，一点都不会觉得刺激皮肤。
而且它吸收的也很快，用着也不会完全觉得油腻。因为这个是纯中yao萃 取的，所以就算我用的时间长了也不会有什么不适感。
它的止痛效果很好，我一天早晚各用一次，坚持用了两个星期，就感觉疼的没有之前那么厉害了，而且明显感觉疼痛的次数减少了。之后我每天都坚持涂抹，我感觉这个挺靠谱的。
在用yao期间我也会特别注意休息，在疼痛剧烈的时候选择卧床休养。在卧床休养的时候我还会采取固定制动，一般我都是用夹板进行固定。
这样可以让bing变部位得到充分的休息，利用自身的修复能力，缓解疼痛。并且在这期间，每周我也要拿出两天的时间去老中医那里进行针灸和艾灸，就这样坚持两个月后，我的足底筋膜炎终于大体好了。
接着老中医给我开了一剂中yao，让我中午饭后喝一碗，然后锻炼一个小时，锻炼的主要方式就是做小腿前群肌肉练习——快速勾脚：
双脚快速做勾脚动作30-40次，做4组，直至小腿前方肌肉疲劳，只有小腿前方与后方肌肉均衡拮抗，才能最大程度保证脚踝稳定；
其实这个时候我的脚痛问题已经基本解决了，但坚持锻炼下来后，明显感觉足部力量比之前大了，并且灵活了很多，之前脚痛的时候很多不敢做的事，现在做起来完全没有压力，足部已经恢复到了没得足底筋膜炎之前的状态！
经历过这遭之后，我发现有一双健康的双脚真的是太重要了！希望今天我的分享能给大家一些参考，早点让大家摆脱足底筋膜炎困扰！
另外我还得提醒大家一下，坚持很重要，我们在根除的时候千万不要三天打鱼两天晒网的！