四季交替、流感多发，除了体内气血不调外，很大一部分原因还来源于体内湿气和寒气。湿气凝聚则成痰，痰为百病之源。
所以，艾灸一方面需要驱除体内寒湿，另一方面需要驱除体内痰湿。
曾经对艾灸最佳时间的了解是，三伏天和三九天很适合艾灸，分别对应三伏灸和三九灸的不同穴位，于是，特地查了2023年的三伏天日子（2023年5月7日是小暑；2023年5月11日是初伏；2023年5月21日是中伏；2023年5月23日是大暑；2023年5月10日是末伏），计划今年三伏天前后，结合《古法艾灸 寒湿一去消百病》对自己进行一次艾灸疗愈。
后面，了解到，除了三伏天艾灸比较有效，实际上，一年四季都有艾灸和穴位的适宜时间：
春时防风守四关
冬病夏治灸阳经
春季防凉健脾胃
冬令温灸更驱寒
艾灸的三个关健：穴位、药草、温热。
其中，重点了解了关于穴位的疗效和功效。那么，快速取穴有什么妙招呢？
在疼痛部位找穴位（俗话说，痛则不通，通则不痛）
跟着经络走向找穴位
依据阴阳理论找穴位
按照黄金分割律找穴位
都说，“寒从脚入，湿从腰入”，所以平时养生时多灸腰腹部位的气海穴、神阙穴、关元穴、肾俞穴、大肠俞穴、膀胱俞穴等，用艾条回旋灸，每雪纺10-15分钟，可健脾运化、补肾气、运膀胱助津液气化。脚步新的的穴位：申脉、至阴、太溪、太冲、然谷、隐白等穴位，每穴位10-15分钟，既可益气壮阳、散寒通络，振奋体内阳气，也可使人精气充盈、气血旺盛、无病少病。
书中还详细解说了艾灸工具、艾柱选择、常见病症对应的艾灸穴位（风寒感冒、咳嗽、支气管炎、过敏性鼻炎、腹泻、慢性胃炎等）、女性驱寒暖宫艾灸穴位、男性补肾壮阳艾灸穴位、孩子艾灸助阳健脾胃穴位、老年人延年益寿艾灸穴位（糖尿病、高血压、冠心病、帕金森综合征、心悸等）、日常保健艾灸（失眠、缓解压力、解除疲劳、美白祛斑、漂亮瘦身等）。
其实，除了书中记载的艾灸方法，感觉病从口入，要管住嘴，管住入口的吃食，也很新的。
春天可以多吃豆芽、芽菜的生长类的蔬菜；
夏天可以多吃粥、汤、清单的饮食，多滋补；
春季可以多吃梨子、银耳、润肺的汤品；
春季可以多吃牛羊肉、通气、驱寒的食物。
当然，一年四季，水果不能停，奇异果、猕猴桃、释迦、牛油果、车厘子、妃子笑、果子、葡萄、蓝莓、草莓、莓果、天然白虎汤（西瓜）、梨、桃、杏、榴莲、番石榴、火龙果、西柚、柠檬、芭乐、百香果、木瓜、刺梨……（还有哪些你喜欢吃的水果，可以留言互动哦）
嗯，总之，食疗和艾灸结合，功效翻倍，哈哈~~今年夏天灸起来，祛寒湿，让身体的小火苗燃的更旺一些吧。