马上立冬了，表示冬天开始了，秋冬换季的这个阶段，天气寒冷又干燥，细菌和病毒蠢蠢欲动，是孩子咳嗽的“高发期”，一开始可能只是受凉感冒，两三天就好了，但是一旦咳嗽起来啊，就要持续十天半个月，咳得孩子吃饭不香，睡觉不踏实，家长心疼又无措。
孩子咳嗽老不好，家长首先知道两件事：
一、咳嗽不是病
首先，咳嗽跟感冒、发烧不一样，想想我们平时遇到刺鼻的味道，或者喝水、吃饭呛了一下都会咳嗽，因为咳嗽本身不是病，是身体面对外界刺激的一种“自我防御”，孩子咳嗽，肯定是呼吸道不适、有痰液、粉尘等，不能盲目止咳。
二、痰湿起于脾
秋季孩子咳嗽的时候，嗓子里往往有痰音，很多家长第一反应就是肺的问题，其实不然，“脾是生痰之源，肺是贮痰之所”，孩子的脾胃尚未发育完善，平时饮食不当很容易导致脾虚积食，脾脏运化水湿的功能就会下降，导致水汽在体内凝聚成痰液，孩子就容易咳嗽，迟迟好不了。
想让孩子不咳嗽、少生病，调理脾胃是关键：
中医常说：“小儿心肝有余，脾胃常不足”，而且现在生活水平高了，人们的饮食更加复杂、丰盛，孩子脾胃问题越来越常见，家长要有从小给孩子调理脾胃的意识。
可以喝点金棘末，来促进肠道中积食的分解、排出，增强肠胃消化功能，缓解孩子腹泻便秘、积食发烧、积食咳嗽、食欲不振的问题，还能提高脾脏对营养的运化效率，让孩子更好的成长发育。
秋冬要少吃4种东西：
1、寒性瓜果
像雪梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜果都是寒性的，给孩子吃的时候要适量，寒气会损伤脾脏，阻碍湿气运化，如果想吃水果解渴、润燥，不妨煮一煮“热吃”，这是自古就有的方法，去除水果寒性，还能变得更软糯香甜，孩子也喜欢吃。
2、糖果甜食
吃糖不仅对牙齿不好，甜食还会助热生湿，让孩子上火，体内湿气增多，给脾胃造成伤害，尤其是感冒咳嗽期间，吃甜食会让孩子嗓子发腻，痰液更加黏稠，不容易派出去，咳嗽就难好。
3、辛辣刺激
有一句民谚叫“秋不食姜”，意思是秋冬比较干燥的时候，应该吃些润燥的食物，像姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的要少吃，会刺激呼吸道粘膜和胃肠道粘膜，引起孩子上火咳嗽、消化不良。
4、肥甘厚味
天气一冷，很多家长就迫不及待给孩子“贴秋膘”，做些大鱼大肉、海鲜等给孩子进补营养，但是这类高脂肪、高蛋白的食物往往难消化，会给肠胃带来很大负担，滋生内热，让孩子积食、脾虚，咳嗽就会加重。