运动对于宝宝来说是非常重要的，不仅能增强宝宝的体质，锻炼宝宝的肌肉，还能促进宝宝的食欲。但是对于小宝宝来说，让他们做运动就有点难了，毕竟他们也还什么都不会，这就需要家长在旁边协助，家长协助的好，宝宝也是能锻炼身体提高免疫力的。所以家长在家可以帮助宝宝做这几个动作，不仅简单，而且效果还好。
抬头
一般情况下，宝宝在3、4个月的时候就已经可以抬头了，但是有的宝宝会比较的“懒”，还不会抬头，这就要家长想办法多让宝宝抬头了。因为宝宝在抬头的过程中，不仅能锻他的颈部肌肉，而且还能开阔他的视野，增强他对外界的好奇心，这对他的智力开发是有一定帮助的，所以家长一定要多让宝宝做抬头的动作。家长可以拿宝宝感兴趣的玩具来吸引他抬头，比如用音乐摇铃吸引宝宝的注意力，锻炼他抬头，因为音乐铃的颜色比较亮丽能给宝宝视觉上的冲击，而且宝宝对于声音也很敏感，很容易让他注意到。
爬行
在给宝宝洗完澡的时候，他会感觉到很舒服，尤其是家长在抚摸他的皮肤时，他都会处于一个开心的状态。这时家长可以让他往前爬着动一动，这样做的目的不是锻炼宝宝早点学会爬行，而是为了锻炼他四肢的肌肉，能加强他的体质。而且这样的训练还能促进他大脑的触觉系统发育，激发他快乐的情绪，所以家长一定要让宝宝多爬一爬。
转动眼睛
转动眼睛也能增强宝宝的体质？很多父母的第一反应肯定都是不敢相信。其实转动眼睛对宝宝的身体是很有好处的，因为宝宝眼睛在转动的过程中能锻炼眼球周围的肌肉，促进他的视力发育。所以家长没事的时候可以用一些色彩斑斓的玩具给宝宝视觉上一点刺激，让他用眼睛追踪物体的轨迹，从而达到锻炼眼部肌肉的目的。
游泳
游泳对于宝宝来说，属于一项保健运动。因为它能模仿子宫羊水的水质，刺激宝宝在水里自由的活动，在这个运动的过程中，他进行的是全身运动，不仅能调节宝宝的消化和神经系统，而且也能提高他的免疫系统，增强他的食欲。所以这项保健运动，家长一定要多带宝宝去做，好处是非常多的。
宝宝的健康一直都是家长最为关心的一点，所以上面这几项运动不仅简单，而且效果还非常的好，所以家长有空就多协助他做这几项运动。