海鲜
海鲜一直以来都是深受男女老少喜欢的菜品，种类繁多，并且都含有丰富的对人体的高蛋白和脂肪酸和锌著称。比如“三文鱼”，“蛤蜊”，“金枪鱼”等等，而海鲜中的锌能够刺激荷尔蒙的分泌，可以让胸部更加的丰满，不过各位小伙伴在食用海鲜的时候可要注意自己的身体情况，千万不要过敏哦。
牛奶
牛奶中是日常生活中很多人都喜爱的一种饮料，含有丰富的营养，但是各位小伙伴你们知道吗，其实牛奶也有一定的丰胸效果。牛奶所含有的，蛋白质、维生素、矿物质可以促进乳房的正常发育，但是效果没有那么迅速，所以各位小伙伴要想丰胸就一定要长时间的坚持哦，可不要半途而废。
猪脚
猪脚中含有大量胶原蛋白，而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。而乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，所以多吃猪脚就一定能够达到丰胸的作用。
坚果
坚果也有一定的丰胸效果，比如“核桃”，“碧根果”，“栗子”等，多吃核桃可以让胸部补充更多的脂肪酸，使胸部丰满起来，碧根果营养功效与核桃大同小异，甚至更好于核桃，而栗子的功效也要比前两款坚果更好，它富有蛋白质，维生素等。但是各位小伙伴也不要多吃，因为会上火哟。
豆浆
豆浆是一种非常常见的食物，老少皆宜，一般都被人当作早餐食用，而豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。