女人经期吃什么好？女人一定要留意好大姨妈，要不然以后会很难保养，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物哦。可是很多女人，经期一疼，只知道傻傻的喝红糖水，其实红糖水对很多女生的缓解疼痛的效果并不明显，那么女生们在经期期间最适合吃什么食物，既能调经止痛，又很美味合口呢？
今天小编分享的这道美食呢，传说是每个女生大姨妈期间最渴望的大补汤，叫做当归羊肉汤。当归羊肉汤，中医方剂名。出自《医方集成》引《济生》，具有补气养血，温经止痛之功效。
当归羊肉汤
性味：甘、温、无毒。
功效：补虚劳，祛寒冷，温补气血；
益肾气，补形衰，开胃健力；
补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。
食材明细：
做法步骤：
第一步
羊肉斩件，放入沸水氽烫、捞起、冲净；
第二步
生姜冲净，以刀背拍裂、切段；
第三步
羊肉冷水入锅，放入姜、葱及料酒，
将羊肉煮去血水洗净备用。
第四步
将所有材料放入紫砂煲内放入适量清水。
调到自动档炖三到四小时。
第五步
调入鸡粉和盐即可。
看起来是不是流口水了呢？
当归黄芪羊肉汤的功效有很多，大部分人都是适宜饮用的。但是也有一些人是不能喝当归羊肉汤的：
1、一些燥热体质的人就不适合长期吃或者多吃。
2、有感冒发热、胸腹满闷等症者，不宜服用黄芪。
3、如患有肺结核病的人，有发热、口干唇燥、咯血等症状者，不宜单独服用黄芪。
4、痈疽初起或溃后热毒尚盛等证，均不宜服用黄芪，另外孕妇不宜长期大量应用。
再是女性要在经期避免触碰这些“红牌”食物
1、红牌食物之巧克力
小编记得在校园里听有些同学说过，痛经的时候可以吃些巧克力来帮助缓解痛经，其实，这是一种错误的认识。巧克力中含有的儿茶酚胺，会加重经期的郁闷、烦躁心理，有些有乳房方面的疼痛的也会相应的加重。
2、红牌食物之咖啡因
有些上班女士，她们因为热爱自己的工作，所以长期加班就靠喝咖啡来维持自己的精神，在月经期也是如此，殊不知，月经期喝咖啡，咖啡里面的咖啡因就会提高雌性激素的含量，从而刺激血管和神经，导致痛经、月经期延长等。
3、红牌食物之生冷饮品
女性特别喜爱生冷的食物，比如说冰淇淋、冰奶茶、冰酸奶等等，这些食物在经期饮用的话，会影响肠胃的消化，还会伤害人体的阳气，产生内寒，从而导致女性出现宫寒，经期有淤血。