现在越来越多的人得了三高，也有很多年轻人得了三高，就是对于我们的身体影响，还是比较大的，那其中有一个血糖，是我们人类一直比较难克服的问题，像以前很多人营养不良，会导致大多数人出现低血糖。
随着生活水平的提高，物质条件的丰富，营养过剩了，大多数人又出现了高血糖，那高血糖不仅仅会导致糖尿病，还可能会引发一些并发症，身体的健康也会越来越差。
所以日常生活中，我们还是要注意尽量去吃一些不会引起血糖变高的食物。
其实我们血糖高的时候，可以吃一些帮助我们稳定血糖的食物，赶紧跟着一起来看看吧。
第一个，就是柚子。柚子是很多人比较喜欢吃的食物，它里面水分充足，营养价值高，而且柚子的糖分含量，也是比较低的，不仅如此，柚子含有大量的粗纤维和维生素，可以帮助我们缓解便秘。
柚子还有一种类似于胰岛素的成分，能够有效的调控我们的血糖，所以，如果你的血糖稍微有一点点升高的时候，我们可以多吃一点柚子，这样帮助我们稳定血糖。
第二个，就是草莓。草莓也是很多人比较喜欢吃的水果，尤其是女孩子，小孩子都喜欢吃，那草莓的营养价值也很丰富，还有丰富的铁元素，还有丰富的果胶，可以帮助我们清理血管中的垃圾，来避免血糖过高。
第三个，就是猕猴桃。猕猴桃也是很多人比较喜欢吃的水果，它营养比较丰富，还有大量的维生素，不仅可以帮助我们提高身体的免疫力，还能够延缓衰老，它含有丰富的膳食纤维和微量元素，提高我们的胰岛活性，促进胰岛素分泌，来起到调控血糖的作用。
所以，日常生活中我们可以多吃以上的这三种水果来帮助我们稳定血糖。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦。