夏至之后，一阴生，这时候天地间的阴阳开始变化：阳开始变得少，阴渐渐升起来（当然整体还是阳多），也就是说，此时正是老天爷特别忙叨。忙着阴阳转换，天气湿热难耐，老天爷也不好受，身体敏感，正气没那么足的人，也就跟着有点不舒服。
尤其是一进入夏天，太阳晒得人发蔫儿，下雨闷的人气短。于是空调、西瓜、WiFi成了夏季的标配。
每天下班回家，空调一开，西瓜一抱，躺在沙发上边吃边看视频，日子过得很滋润。
殊不知，正是这些日常生活的枝微末节在影响我们的健康，却经常被我们所忽视。
你是否也有以下情况？
1、总觉得累、乏力犯困；
2、怕冷怕风、手脚冰凉；
3、免疫力下降、容易感冒；
4、情绪低落、提不起兴趣；
5、消化不好、容易胀气；
6、声低懒言、气短自汗；
7、腰膝冷痛，小便不利。
如果符合以上1-2点，就表示你的“阳气不足”了。
夏天，所有的阳气都在体表巡行，而中阳最虚，也就是脾胃的阳气是最少的。容易被寒湿侵袭。而人体的气、血、津液的运行都需要阳气来推动，阳气不足就会导致人体防护机能减弱，让病邪容易入侵身体，因此维持人体阳气充足是预防疾病的根本。
尤其又赶上五毒月，五毒月贯穿夏至整个节气，毒月的湿热之气在夏至时会更重，湿热蕴久则成毒。这时候人的腠理是打开的，你看夏天身体的汗毛都会比冬天重，每一个毛孔都是张开的。这时候邪气是极易入内的，不可不慎。
这段时间里，你可能会感觉：
这段时间里，不要和老天爷对着干。无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过。
中医十分讲究顺时养生，所以《黄帝内经》中说春夏养阳，秋冬养阴，因为这是生命顺应四季变化的自然规律。而一年四季之中，夏季是人体阳气最旺盛的时候，这时候养护阳气能起到“事半功倍”的作用。
推荐从饮食、睡眠、运动、热灸四个方面来进行调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡，提升身体免疫力。
01少食寒凉，多食温补
夏天酷暑难耐，喜欢吃冷饮和水果的人很多，但从中医角度看，大部分的水果都有四个特点：生、凉、湿、甜，而这些都需要身体调动更多阳气才能消化，吃多了就会伤阳气。
现代医学认为，水果富含多种维生素，多吃水果能补充人体所需的各种营养素，对身体好处很多。中医认为每种水果都有自己的“偏性”，如果没吃对、或是吃多了，就容易影响脾胃运化，甚至会助长体内湿气。
02充足睡眠，增强免疫
入夏后，气温升高，人体阳气外浮到体表，容易心烦失眠，而夜晚是阳气内收的时候，若晚上老是失眠或熬夜，长期睡眠不足就会伤阳气，伤肝肾阴血，导致内分泌紊乱，造成提前衰老，严重者甚至可能引发猝死。
所以说睡眠很重要，因为睡眠是人体“补充阳气”的重要过程，中医养生最讲究顺应天时、居处有时，这个“有时”指的就是人在该睡的时候就要睡，只有睡眠充足，人体的阳气得到补充，也就不容易生病。
03适当运动，升发阳气
夏季天气炎热，“暑易伤气”，人比平时更容易出汗，阳气是形成津液内存及外出为汗的主要因素，过汗过劳就容易耗气伤津液，进而损伤阳气。
为什么有些人剧烈运动过后反而会觉得异常疲惫？
他们可能是这么想的：多半是平时缺乏锻炼，只要运动量上来了，自然也就好了。
现代医学认为，剧烈运动过后感觉疲劳是正常的，是因为超出了平时能负荷的运动量，导致身体剧烈消耗，因此只要好好休息就能恢复正常。
中医认为“动则生阳”，动起来才能更好地生发阳气，但若原本体内阳气就不足或伤阳后没有及时休息补充阳气的人群，并不适合一味地追求运动的强度，否则只会越练越累，让“健”身变成“伤”身。
中医认为，夏季宜多吃些酸甘之品，因为酸味和甘味有增强滋阴生津，清热解暑的作用。
并且，运动后往往伴随着大汗淋漓，丢失很多的水分，需要及时补充以免脱水，这时候喝点酸梅汤正合适，可以很好的缓解口干口渴、烦躁身热以及消除疲劳、振奋精神、恢复体力，是夏日消暑的养生佳品。
04热敷驱寒，温阳祛湿
长期待在空调房里，会让阳气浮于体表，寒气容易入侵，加上长期食用寒凉瓜果，助长湿气，抵抗力下降，结合现代人穿衣服喜欢露踝、腰、膝等，这些部位都是经络经过的地方，如果受到寒邪，血液就容易受阻，导致出现怕冷怕风、手脚冰冷、吃点凉的就腹泻等问题。
从中医的角度看，肚脐是元气的门户，又称“神阙”，是全身脉络的总枢纽，十分容易受到寒邪入侵。特别是夏天吹了一晚上空调，早上起来总是莫名的腹痛、拉肚子，其实都是邪气从肚脐入侵体内，导致受寒。但肚脐也被称为人体的“养生要穴”，想要不被寒邪入侵，保护好肚脐就是我们的当务之急。
“脐疗”作为中医外治法之一，因其安全有效，简便易行，受到历代医家的推崇，《黄帝内经》中也有许多关于脐疗的论述。
现代医学也表明：肚脐皮肤薄，且血管脉络丰富，很容易吸收药物的有效成分。
万密斋草本灸膏选用了72味名贵中草药，可以很好的补阳气、祛湿寒、促循环、增强免疫力，其中温阳散寒的效果很不错。
热敷肚脐“神阙”有补阳气、祛湿邪、健脾胃的作用；热敷脚底“涌泉”有温肾经、滋肾阴、平肝阳、引火下行的功效。用万密斋草本灸膏的时候可以两个位置同时进行，调理效果更好、更到位。
万密斋草本灸膏适合吹空调导致的腹泻、气虚体寒、湿气重、冬天手脚冰冷、消化不好的人群，药效可以渗入肌肤3-7cm处，温通经络，不用担心副作用，很安全，早上8点以后，晚上21点前热敷都可以，白天热敷让你神清气爽一整天，晚上热敷睡得更安稳，还能散寒祛湿补阳气。
使用时需注意皮肤是否过敏，成人每次热敷40分钟，小儿一般热敷20-30分钟，如有不适应立即取下停止使用。