时光荏苒，一旦到了50岁，就能明显的感受到来自身体上的变化，就算是啥都不干也会觉得腰酸背痛，其实这背后跟人的新陈代谢脱不了关系，中老年人体内的营养成分流失的速度会越来越快，因此想要保持一个好身体，需要及时的去补充营养。
大部分人会说上了年纪之后再饮食上要多吃素，殊不知肉类中含有的营养元素也非常的全面，像是蛋白质、钙和铁等元素都是我们人体不可或缺的，因此再平时我们不仅要吃菜还要多吃肉，如果不差钱的话，强烈倡议中老年人多吃下面这2种肉，不仅营养美味，而且还健康。
第一种、鱼肉
推荐食谱：啤酒炖鱼肉
做法：将鲤鱼清洗处理干净后，改刀切成小块，倒入白酒和姜片腌制上半个小时的时间，五花肉切成片状备用。
锅中加入少许的食用油，放入五花肉进行煸炒，放入花椒，大料和干辣椒炒香，再加入冰糖炒至变色，放入葱姜蒜炒香。锅中倒入啤酒和少量的水，加入生抽、老抽和少量的食盐。随后下入腌好的鱼肉，中小火慢炖一个小时即可出锅。
第二种、鸡肉
推荐食谱：豆腐焖鸡
做法：将鸡翅洗净之后放入水中浸泡上20分钟的时间，青红辣椒去掉蒂去籽之后清洗干净。将鸡翅中剁成两段，豆腐切成大小一致的块状。青红辣椒切成块状，葱白切成小段。
锅中倒入少许的食用油，下入葱姜蒜煸炒出香味，加入鸡翅进行翻炒，倒入适量的黄焖鸡调料，搅拌均匀后加入热水，下入豆腐，中小火慢炖15分钟，加入适量的食盐和青椒块即可。
今天的文章分享到这里就结束了，大家还知道哪些肉类是适合中老年人吃的呢？可以再评论区分享出你的答案和看法！