身体不同部位表现出的紧张感，揭示了潜在的心理问题。
紧张时身体不同部位反应与心理问题
腿
有些人紧张的时候，腿发软、发抖，甚至行动困难。对于大部分人来说，腿部的紧张感还是比较明显的。当我们遇到比较棘手的问题时，观察一下腿部的反应，你会有很明显的感觉。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，腿部的反应意味着“逃避”。也就是说，逃避是这个人在应对问题时的本能反应。人们的成长过程，需要不断面对各种挑战。如果总是以逃避的方式面对问题，那么就会出现成长停滞的现象，进而也就会出现各种心理问题。只有直面问题，充分接触周围的环境，才能够迎接成长。
胸口
有些人在紧张的时候，感觉胸口堵得慌。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，表现出胸口堵得慌的情况，说明这个人应对问题的方式是“压抑”。比如：心里面喜欢的人朝自己走来，就会有这种胸口发堵的感觉，因为你在极力压抑对他人的爱。再比如：某个人惹你生气了，而你感觉胸口发堵，是因为你在极力压抑对他人的敌意。如果你能够通过合理的方式释放这种敌意，比如去找对方理论，或者寻求帮助，那么你就不会胸口发堵了。压抑，也是一种常见的心理问题。
手
有些人紧张的时候，手也不受控制。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，表现出手部不受控制，说明这个人应对问题的方式是“投射”。投射的理论是相当复杂的，你可以理解为“以己度人”。你自己心里面存在某些弱点，你会觉得别人跟自己一样存在某些弱点。你自己的某些心理特质、欲望和冲动，会认为别人也同样存在这些心理特质、欲望和冲动。事实上，就是只有你自己这么想而已，别人跟你并不一样。当你在与他人相处时，一旦发现对方身上不好的一面时，你就会产生反感。其实这只不过是你投射的结果，你把自己的情感投射到对方身上，所以产生了误解。
脑袋发懵
嘴唇
有些人在紧张的时候嘴唇发抖，或者嘴唇发干。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，如果表现出嘴唇发抖、发干，说明这个人应对问题的方式是“退行”。所谓退行，指的是个体放弃已经掌握的应对问题的技巧，采用一种比较幼稚的方式来解决问题。比如个体在面对问题时，放弃了心平气和的对话，而是选择撒娇或者蛮不讲理的方式，以迫使对方妥协。退行是心理防御机制中，最影响个体成长的一种方式。此时个体的状态已经算不上是成年人了，几乎与小孩子没什么区别了。
如何解决这些问题？
以问题为中心
人们在紧张的时候，身体的不同位置会表现出各种反应，其心理层面也采取不同的防御机制。人总是要迎接成长的，不能总是用防御机制来解决问题。事实上，所有的心理防御机制，都只是以情绪为中心的产物。个体想要走向成熟，只有学会以问题为中心。把精力放在问题本身，客观看待问题，以理性的态度找出解决问题的办法。如果总是被情绪所控制，那么个体永远都无法解决问题，永远只能指望有这么一个好心人可以忍让你。可是除了父母可以忍受你的情绪，几乎再没有其他人了。
让情感流动起来
采取心理防御机制面对问题的人，情感处于静止的状态。这类人为了保护自己，穿了一身厚厚的铠甲；或者浑身布满了刺。其目的就是保护自己，可是结果却导致情感得不到流动。一个人的情感得不到流动，就会变得死气沉沉，就会失去活力和朝气。所谓情感流动，指的是允许自己关心、照顾别人，也允许别人关心、照顾自己。只有让情感流动起来，才能展现出生命自由的活力。一个充满朝气、充满活力的人，自然也不可能会有心理问题。
总而言之，身体不同部位的紧张感，揭示了个体的心理防御机制。只有较少的使用心理防御机制，才能够走向成熟。