提到拖延症，这不得不说是我们为人父母者最为熟悉的字眼之一，也是让很多家长颇感无奈的教育难题之一。
相信很多家长都遇到这样的情况：孩子明明知道第二天就要交作业了，可在头天晚上，却毫无紧迫感，不是东摸西摸，就是不断走神，心思完全是在“云游四方”，以致半小时过去了，也憋不出几个字。家长在旁边除了干着急和发火之外，几乎就毫无办法。
极其低下的学习效率，往往拖延到深夜作业还是做不完，要完成就只能熬夜加班，这样又导致孩子正常的睡眠时间受到影响，睡眠不足的孩子在第二天上课的精神状态也会变得很差，造成恶性循环。可见，解决孩子的“拖延症”有多重要！
拖延症自然和时间有密切关系，如果我们能够引导孩子从小学会管理时间，那么我们就有能力帮助孩子解决好这个“拖延症”难题。
01 破解“拖延症”僵局第1步：帮孩子塑造健康时间观念
孩子与生俱来就有时间管理观念吗？当然不是，这需要家长的刻意引导。实际上，孩子在认识钟表盘上的时间刻度之前，就有专属于自己的生物钟，他们从自己的生物钟里初步感受到了时间概念。
比如，当孩子学会独立行走以后，他们的作息时间基本趋于稳定，开始按照自己的生物钟来满足各种吃、喝、拉、撒、睡、玩的生理需求。只要我们家长尊重孩子的生物钟，他们就会生活得有条不紊；反之，他们就会感到不适应，反馈给我们家长的就是会出现各种不安分和闹腾的状况。
由此可见，孩子的自然生物钟绝不能轻易被打乱。比如，一个3岁孩子早上起床应该与太阳升起的时间同步，晚上应该是入夜后不久，大约在晚上八点钟，这样才能保证孩子最少十个小时的睡眠时间，当然随着孩子年龄的逐渐增长，睡眠时间可以逐渐缩短。
可是，许多父母由于不了解科学养育孩子的规律，对此不以为然，经常让孩子“被迫”跟着成人的作息时间来生活，这样做的后果就是孩子越晚越兴奋，越兴奋就越难以入睡。
更为严重的问题是，孩子对自己的内在生物钟变得不再像以前那么敏感了，他们以为时间是无序的，自己不需要按照时间来做事，因此你会看到很多孩子到了晚上十点多了还在玩，到了早上太阳已经晒屁股了还在睡，尤其是在前段疫情居家期间，因为缺少学校作息时间的约束，这种现象更为严重。而这些不按既定的时间规律来生活和作息的孩子，长大后对时间的概念就会模糊，往往要花费很大的精力才能纠正已有的不健康作息习惯。
因此，破解孩子“拖延症”僵局第一步，就是帮助他们塑造健康时间观念。
02 破解“拖延症”僵局第2步：培养孩子有节奏的生活规律
孩子的学习都是从具象到抽象的。时间在孩子的眼里不像是玩具那样可观可感，而是一个很抽象的概念，抽象到只剩下钟表盘上的数字。然而，如果父母能够把具象的活动代入到抽象的时间里去，孩子们也可以在学龄前对时间概念有一个清晰的认识，为下一步培养有节奏的生活规律打下基础。
下面为大家介绍一个好用的教孩子学会管理时间的小工具，叫做“时间饼”。“时间饼”从外在形象上看有点像孩子们爱吃的美食披萨，只要把每一块披萨里的任务和活动安排与相对应的时间一一联系起来，就可以把日常安排变成一张直观又有趣的时间清单。
在实际操作中，家长可引导孩子把清单上的活动用笔画出来、用简单的文字列出来，再在每个区域里分别涂上自己喜欢的不同颜色。当这个时间清单建立起来之后，家长就可以引导孩子按照时间清单上来安排自己一天的活动。
如果家长能够引导孩子在不同的时间段开展“时间饼”上的任务或活动内容，那么孩子就会越来越有能力和信心对自己的时间做出合理安排，最终成为一个对时间负责的人。
更重要的是，“时间饼”还能帮助孩子明白一个重要的道理：时间是有限的，自己在这块“时间饼”里没有完成好的事，就会占用下一块“时间饼”的时间，导致后面的任务无法顺利完成。