办公室里怎样的锻炼才适合 下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。 头俯仰头用力
3个小动作 工作中提神 会议还在进行中，但你已经觉得有点儿头昏脑涨、眼皮发沉了……Wake up！你需要一些放松神经、舒缓压力的小动作。开3分钟小差，“1234、2234……”赶走疲劳，保持会议中的积极情绪。 小动作一：
办公室健身操 想美哪里就美哪里 常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。 图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。 （1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振
让白领健身不动声色 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，因为好好利用这段时间，反复做些简单的练习，你就能悄悄变瘦。
5个小动作轻松缓解疲劳 困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 小动作之一：打哈欠。江苏省盐城市中
想看上班族的运动锦囊吗 要小心电脑综合症你是否常常在电脑前一坐就是几个小时？可要小心“电脑综合症”找上你。长期保持一个姿势会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬这类情况在电脑一族中屡见不鲜。此外，长时间处于
上班族应用运动来“对症下药” 随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久
办公室“隐形运动”能减压！ 下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。 1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。
贵州省瓮安县气象台发布雷电橙色预警 中国天气网讯 瓮安县气象台9月15日0时31分发布雷电橙色预警信号：目前我县南部地区已出现雷电活动，预计未来2小时我县南部将出现雷雨天气，雷雨中可能伴有短时强降水、大风、冰雹等强对流天气，请尽量避免户外核对，注意防范。（预警信息来源：国家预
京山罗店：中稻全面丰收，农民用收割机抢收 9月13日，在京山市罗店镇大树村七组，村民正在利用收割机抢收中稻。据当地村民讲，今年年成好，风调雨顺，亩产达到了1900-2000斤，今年稻谷价也比去年略有上涨，每斤稻谷价格在1.18-1.20元。笑容洋溢在农民的脸上。（老黄牛摄影）
湖北宜昌库区水中发现“龙形”生物，专家说：有可能是蚺 在湖北宜昌水库中，有网友无意间发现水中有一条疑似“龙”的生物在奋力游动，他赶忙用手机将其拍下。当生物专家们看到视频图像之后，却给出了一个让人意想不到的答案。它究竟是不是龙呢？生物专家又会给出怎样的答案？如果您想知道，就让小编来为您揭秘：
蝴蝶效应-高维使者 蝴蝶效应 内容：在一个动力的系统中，在初始条件下的微小的变化，能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。 忠告：管理的智慧，及时地管理好各类初始的变化，及时地消灭掉各类消极有害的初始变化，及时地保护好各类积极有利的初始变化。 别名：蝴蝶效应也叫
朋友圈疯传的三峡神秘水怪，专家解答来了... 近日，有网友三峡在拍下神秘“龙形水怪”，体型硕大数米长，能在水中游动，戳这里复习。 有人推测说是蚺 属于在水中生活的大型蛇类动物 也有人说 这是六眼飞鱼 他好像还有证据 还有人说是黑色的遮阴网 或者水管状的长形物 反正不是生物种 网上
花椒成了大姚铁锁山区农民脱贫致富的“绿色银行” 云南楚雄网讯初秋时节，走进大姚县铁锁乡，只见满山满箐的青椒青翠欲滴，青椒挂满树枝，随风轻轻摇曳，在阳光的照射下煞是喜人。规模化的青椒林连绵几个山头，看不到边际。满山满箐的青椒，成了大姚铁锁山区农民脱贫致富的“绿色银行”。吴光艳
进博会人物｜为扮靓上海，他每天清晨五点半起床日行3万步 【编者按】 还有50天，进博会将再次汇聚四海宾朋。 在这场盛会中，上海全城动员，写下一页又一页筹办进博会的精彩序章。 滨江的华美大气、街道的移步易景、会场的 安全保障 、展区的前沿科技……这场叫好又叫座的盛会离不开工作人员的点滴力量。澎
杭州复旦儿童医院冯主任在线科普什么是小儿斜颈 杭州市小孩肌性斜颈医治医院门诊哪家好？小儿斜颈普遍的几种临床诊断，肌性斜颈，骨性斜颈，眼性斜颈，杭州市复旦大学儿科医院冯志刚负责人在医治小孩肌性斜颈上造艺不凡，选用斜颈微创手术美容美体矫正术融合着中医推拿斜颈训炼矫正法成效显著。 1、小儿
背对花车、面对游客-千余武警为花车巡游“保驾护航” 记者 荣思嘉 通讯员 谢乐威 晨报讯 昨晚，上海旅游节开幕式大巡游活动在淮海路上火热进行。五彩霓虹、绚丽灯光之下，武警上海总队千余名官兵背对花车、面对游客，默默为花车巡游这场盛会“保驾护航”。 据悉，花车巡游期间，武警上海总队主要担负开幕式
视频曝光！三峡坝区现神秘龙样水怪？体型硕大数米长！到底是啥？最新情况来了 近日， 几段网友拍下的“水怪”视频 在网络热传。 网友拍摄的“水怪”视频，视频来源：网络(00:37) 有人推测这个水怪是蚺， 属于在水中生活的大型蛇类动物。 蚺 （rán） 也有人说 这是六眼飞鱼， 他好像还有证据 网友们众说
《王都创世物语》5种基础资源来源详解 在王都创世物语手游中5种基础资源获取途径究竟是什么呢？来源方式又有哪些呢？作为经营类型的手游这五种资源可以说是非常重要的呢！那么下面就来看一下吧！ 王都创世物语5种基础资源来源详解 木头：砍树 草：挖草地 石头：挖沙地/土山/石头 (注意
动物园梅花鹿全变“秃头”割鹿茸对鹿有伤害吗？ “重庆动物园梅花鹿的脑袋全光秃秃的”，11月4日，网友“歌在厚”在天涯重庆发帖称，自己逛重庆动物园时发现，梅花鹿馆里很多鹿种的鹿角都被割掉了，难道是被人割了卖掉了吗？昨日，重庆动物园负责人对此解释，割掉鹿角是为了防止雄鹿在发情时打斗相互伤害
广西壮族自治区扶绥县气象台发布大风蓝色预警 中国天气网讯 【扶绥县气象台】扶绥县气象台14日19时30分发布大风蓝色预警信号。目前，强对流云团在我县境内发展，我县新宁、山圩、东门等地已出现7级阵风，并伴有强雷电，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）
嗨！七点出发 | 大惊喜！大理发现极度濒危物种云南木莲 1.习近平总书记视察北京香山革命纪念地时的重要讲话引发各地干部群众强烈反响，大家纷纷表示，要继承和发扬老一辈革命家的初心和革命精神，在新时代做好本职工作，以优异成绩庆祝新中国成立70周年。 2.商务部、国家统计局和国家外汇管理局近日联合发布
陕西省宁陕县气象台发布暴雨蓝色预警 中国天气网讯 宁陕县气象台2019年09月14日19时00分继续发布暴雨蓝色预警信号：目前我县皇冠镇、新场镇、四亩地镇降水量已达50毫米以上，且我县各镇村降雨仍将持续，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）
