家长都希望孩子长个大高个，毕竟个子高矮对外观有很大的影响，特别是男孩子，个子高有很大的优势。但是很多宝妈疑惑，自己和老公的身高也不低，可孩子怎么就不长个呢？
原来，奶奶怕孩子吃不饱，于是每一餐都会做得非常多，导致餐餐有剩余。可老人又舍不得把饭扔掉，于是早上就把隔夜的饭菜再热一下给孩子吃，结果孩子天天吃隔夜饭。除此之外，亮亮喜欢喝乳酸菌饮料，奶奶觉得乳酸菌也是奶制品，所以就让孩子当成了早餐奶喝。正是吃了奶奶做的这些“毒早餐”，亮亮一年都没长个。
1、粥+咸菜或泡菜
2、油条、菜角
很多家长早上会在街边买油条和菜角让孩子当早餐食用，这看似丰盛的早餐，实则没有一点营养。油条、菜角等都是油炸食物，蛋白质和维生素被高温破坏，几乎没有营养，而且大早上吃油腻的食物，会影响肠胃的消化和吸收，长期如此，孩子很难长高。
对于上述这些“毒早餐”，家长一定要引以为戒，千万别再给孩子吃了。要想让孩子长高，日常生活中多注意下面3点。
1、合理搭配饮食，吃好每一餐
2、调整生活习惯，饭吃7分饱
3、适当运动，促进钙质吸收
人在运动的时候，血液循环会加快，能让骨骼得到更充足的营养，促进生长。而且，经常在室外运动，还有利于孩子晒太阳，能合成维生素D，促进钙质的吸收。因此，家长要多让孩子运动。