现如今，女性对自己的身体情况越来越重视，“明星产后迅速恢复更似少女”成了热门话题，“少女感”一词占据了大多数宝妈的视野。
加之二、三胎政策开放后，许多年轻妈妈更是想为今后的生育打好基础。因此，许多产后康复机构异军突起，各项产后恢复项目层出不穷。
很多宝妈会问，盆底肌和骨盆是不是做一样就好了，还是都要做呢？
答案：这两者都必须做！
首先，我们来说说盆底肌吧！
关于盆底肌
我们说的盆底肌修复的“盆底”，通俗来说，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。
同样的，盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘、性功能障碍等。
而我们一直所提倡的“盆底康复”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。当然啦，宝妈们一定要记得做凯格尔运动，维持和巩固治疗成果。
对产后妈妈而言，盆底康复是非常有必要的，此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修复和盆底康复都是应该要做的！
关于骨盆闭合
拥有一个性感翘臀可是女神标配，不少麻麻自从生了宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，很大一部分原因就是骨盆变形导致的！
没有对比就没有伤害，胯部宽、大屁股不仅体态不好看，连紧身裤都不好意思穿！
骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。
产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。
提问：我是剖腹产，为什么骨盆也变形了？
不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的妈妈又经历了自然分娩，骨盆变化会更大些。
在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
从表面上看，骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。
骨盆修复怎么做？
在为宝妈做骨盆修复时，我们是通过专业的按摩手法和仪器帮助产后妈妈调整调整体态，帮助产后恢复形体身材。
慈溪艾博尔小艾建议：骨盆修复在恶露干净后即可做。修复时间为产后3~6个月，6个月以上，修复疗程视情况延长。
对于产后妈妈而言，骨盆修复和盆底康复都是应该要做的哟！