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中国地震台网正式测定：6月17日22时55分在四川宜宾市长宁县（北纬28.34度，东经104.90度）发生6.0级地震，震源深度16千米，当地震感强烈；23时09分当地再次发生3.6级地震。
对于四川人民而言，这注定是一个不眠夜，也包括曾经亲身经历地震的腾护士。
总有人说，“大震跑不了，小震不用跑”；也有人说，低层管它大小，先跑再说！高层先找厕所躲一下再跑！地震来临时，到底哪种逃生才安全？
这个问题，典叔之前曾经请中国人民武装警察部队总医院急救中心主任王立祥教授讲过，让我们再来温习一下。
地震中如何躲避是逃生的重要环节，如何在地震中科学的防范与躲避，是提高生存率、降低伤残率的有效之举。
由于地震发生时，有人在室内、有人在室外、有人在车里，根据你所在的位置，又要做出不同的判断。
如果你在室内
✔ 正确的逃生姿势
床沿旁、坚固家具旁、内墙墙根、墙角等地方相对安全，适合躲避。 随手抓一个枕头或靠垫护住头部，在安全角落躲避。
❌ 千万不要这样躲
别往床下、桌下“躲”： 以前人们认为钻到桌子和床底下最安全，这种做法是以建筑物的天花板不会落下为前提的。 当建筑物的天花板因强烈地震发生倒塌时，这种方法就不可取了，因为掉落的天花板会将桌、床等家具压毁，人如果躲在其中，后果将不堪设想。且床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之处。别进衣柜“躲”： 大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜。而且人一旦进入柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，同时造成的狭窄空间空气稀薄，氧供不足而造成呼吸困难，不仅会错过逃生时机，还不利于被救。 唐山地震时，有人钻进衣柜躲藏，几天后救援队发现时，人是完好的，但最后憋死了。 别靠窗边“躲”： 现在的建筑楼房一般都是框架式结构，砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重。 地震时，一次震动来袭，先是纵波上下动，后是横波左右晃，楼房常常是框架在，墙没了。如果人们躲在窗户下，很容易被甩出去。高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。 别乘电梯“躲”： 地震发生时，千万不能使用电梯。因为地震后紧接着会停电，一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。 且电梯间容易崩塌垮掉，导致电梯快速坠落，构成对人体的次生灾害。另外，地震时电梯结构整体性丧失，亦不利于呼救及救援。
如果你在户外
✔ 正确的逃生姿势
就近寻找开阔地，蹲下避险。
❌ 千万不要这样躲
别在楼旁“躲”： 地震的瞬间，房屋结构发生破裂、毁损和扭曲，结构破坏后的不稳定性，比如面临的余震、救援时扰动以及毗邻建筑物二次倒塌，构成了对人类生命的威胁。故地震时要尽量快速躲开建筑物，特别是更要远离有玻璃幕墙的高大建筑。 别钻桥下“躲”： 地震对桥的桥台、桥墩、桥梁、支座等结构产生的破坏不容小觑，切记一定不要进入桥梁、隧道、堤坝，尤其不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方，这些地方很容易在地震中发生塌陷，正可谓是“待在上面会掉下来、躲在下面会砸下来”。 别依电杆“躲”： 地震躲避逃生时，千万要避开危险物、高耸物或悬挂物，如电线杆、变压器、广告牌、街灯、物料堆放处、路灯、自动售货机、吊车、烟囱、水塔等，除直接倒塌伤人外，还可能出现触电伤亡事件的发生。地震可导致电线零落，易引发火灾。别近山峭、水边“躲”： “地震—山崩—泥石流”是具有关联的系列自然灾害链，震区若在山区，可能发生大面积滑坡、崩塌、滚石、泥石流等，切记这些次生灾害可能当即发生，也可能过后发生。 像山脚、陡崖和陡峭的山坡等便于集水、集物的地形更勿停留。此外，不要在河边、湖边、水库边，以防堤岸坍塌而落水。
如果你在车里
✔ 正确的逃生姿势
在确保安全的情况下，尽快靠边停车，不要留在车内。不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。 不要试图穿越已经损坏的桥梁。地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况。
❌ 千万不要这样躲
别入车里“躲”：发生大地震时，如果你在驾车，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶而引发交通事故。 地震中，建筑物等倒塌会压扁车辆，使车内的人丧失了逃生机会。同时，地震时灾情复杂，可能引发汽车燃油着火。
如果你被困废墟下
✔ 正确的逃生姿势
用布或衣服遮住口、鼻。 尽量不要移动，以免扬起尘埃，吸入尘埃非常有害。 如有可能，打开手电筒，观察周围，不要使用火柴及打火机。 敲击管道或墙壁以便让救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。 在其他方式不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能会使你体力透支，吸入过量尘埃。典叔提醒：
地震逃生，请牢记“三间”原则。
1、室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方；
2、户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；
3、人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。
昨晚，宜宾长宁地震发生后，成都高新区60个社区的地震预警“大喇叭”立刻发出了倒计时预警。
据介绍，这个系统利用了“电波比地震波传播速度快”的原理，在地震造成破坏前，就能提前几秒到几十秒全自动发出警报。
虽然只提前了几十秒，但足以帮助更多的人及时避险逃生，减少伤亡。
而在这几十秒内，要想迅速做出正确的判断并非易事。地震后续可能还有余震，希望能有更多人看到这篇地震自救知识，关键时刻救人一命！
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运营编辑 润一
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