减肥药1瓶100多元，学会这几道减肥瘦身料理，不用吃药减肥了ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
还在为瘦身烦恼吗，学会这几道料理，保证你不再吃减肥药！ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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【竹笋干贝薄片沙拉】ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
食材：ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
绿竹笋1／4个、芒果1／2颗、干贝2颗、萝蔓叶2片、紫菜2片、奶油少许、柳橙汁20c.c.、橄榄油60c.c.、柠檬汁10c.c.ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step1ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
烫熟的竹笋、芒果切薄片。将生菜洗净后用手撕开备用。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
Tips：生菜用手撕口感会比较好。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step2ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
热一锅，锅底放入奶油，接着放干贝煎到两面上色后盛起放凉，接着切片。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step3ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
将竹笋片与芒果片用模型压成圆形。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
Tips：用模型压成一样的大小，进入嘴里的口感一致，层次感会较好。若是家中没有模型，利用瓶盖亦可。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step4ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
取一碗，碗中放入柳橙汁、橄榄油与柠檬汁拌匀，做成酱汁备用。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step5ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
将竹笋片、芒果片、干贝片排在碗底，接着放上生菜，淋上酱汁即完成。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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【绿竹笋哈密瓜卷面】ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
食材：ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
竹笋片23片、哈密瓜片23片、鲜蚵46颗、紫洋葱15g、动物性奶油30gZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
调味料：ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
盐少许ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step1ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
将烫好的竹笋片成薄片。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step2ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
将哈密瓜切片去皮后，从底部下刀切成薄片。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
Tips：上述两个步骤，若是对自己片薄片不太有信心，也可以使用刨片器，也会有同样的效果。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step3ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
将洋葱切碎后，锅底加入少许油，将洋葱炒软后，加入奶油，炒到呈现浓稠状后，加入少许盐调味，盛起备用。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step4ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
热一锅水，水滚后放入蚵烫约1分钟即可，接着将烫好的蚵放入冰水中泡约几分钟后捞起擦干。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step5ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
哈密瓜片放最底，放上笋片、鲜蚵，淋上洋葱酱再卷起来即完成。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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【豆豉芋茎】ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
食材：ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
芋茎六至八根、芋头适量、九层塔少许ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
调味料：ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
盐少许、豆豉一大匙ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step1ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
取芋茎六至八根，连根端小芋头洗净，芋头削皮切片、芋茎切段。姜丝爆香，芋头片下锅大火翻炒两三下，接着放入芋茎段继续翻炒十秒后，加水淹过食材煮至沸腾，转小火焖煮十五分钟。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
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Step2ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
加入少许盐、一大匙豆豉搅拌均匀，持续焖煮十分钟至芋茎软烂，最后放入九层塔稍做拌炒即可起锅。ZtM每天发布大量与生活相关的资讯平台
