现代医学研究进一步表明，海带中富含碘、甘露醇等功能性物质，以及人体所需的硒、钴、铬等微量元素，具有降血压、降血糖、等功效，海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏稠度降低，减少血管硬化，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。此外，海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
中医认为无花果味甘性凉，可清肺、润燥、益胃、下乳。把无花果干品研成粉末吞服，能益胃止痛。产后乳汁不多，可将无花果与羊乳等炖肉服。此外，无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错，有乳腺疾病的人可以多吃点无花果。无花果还可以有效的预防癌症，预防乳腺癌的发生，无论是新鲜的无花果还是无花果干效果都是很不错的。
丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，全身都可入药。丝瓜中含有丰富的维生素C，能够清除体内长期囤积的毒素和其他有害物质，促进免疫细胞活性，除了具有美容功效以外，还能给肝脏解毒，有效预防癌症和动脉硬化，提高免疫力。此外，丝瓜中还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品，尤其适合更年期乳腺增生患者食用。
很多的女性在生活中的压力很大，这样的现状也导致了一些女性发生乳腺增生的疾病，开始的时候对身体的健康有些疏忽，一旦发生此病后，乳腺增生患者除了要及时接受手术以外，还得在饮食上多注意一些，因此，女性患有乳腺增生，平时可以多吃一些上文提到的3种食物，对乳腺增生有一定的效果，此外，女性平时也可以多吃一些，可有效预防乳腺增生！