俗话说，“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少！”早餐是一天中最重要的，是一天之中营养最容易吸收的时候！因为经过一晚上的睡眠，身体中的能量已经差不多被消耗光了，而早餐就是补充营养最好的时候。而在夏天时候，早餐更应该吃好！
早上是夏天一天之中最凉快的时候，如果早餐吃不好，中午的时候天气太热，有的人忍受不了厨房的高温而不做饭，到晚上，经过一天的劳累，更是懒得做了。所以如果夏天早上还吃不好，那一天都不吃不好了。
早餐这样吃，一天的营养跟得上！关键是简单好做，又好吃！
其实在农村，吃南瓜非常简单，把南瓜切片，然后葱姜切末放入南瓜上，加点十三香，食用油，上锅蒸20分钟就可以出锅了。然后再加点盐，加点盐，搅拌均匀。就是最好吃的美味。也有的人喜欢直接把南瓜蒸熟，什么调味品都不放的直接拿起来吃。这样的美食更是吸引人。
南瓜是夏天最好的美食之一。而且南瓜不光好吃，还有很多的功效，每天吃一点南瓜，不光可以预防癌症，还可以降低血糖，美容，增强免疫力，清热解毒的功效。所以在夏天的早上，吃一碗蒸南瓜。那可真是一种享受啊！
夏天南瓜这样吃！不光简单好吃，还能美容养颜！真是一举两得