在工作中情绪的变化是职场工作中稀松平常的情景，而遭遇情绪失控的场景中，会议可能无法达成共识、同事关系也许会被破坏、本来要升职的机会被让给了别人。这些场景中的人80%的人都输给了自己的“情绪失控”。
一、控制自己的情绪
为什么要控制情绪，职场中不可以有“喜怒哀乐”这种“真性情”的表露吗？工作场所中不会有“情绪”吗？
首先，从未在工作场所消除“情感”的存在，也无法消除。情绪是人类的本能，幸福，愤怒，悲伤和欢乐是正常的心理和生理状态，因此幸福，愤怒，烦躁，爱，自豪和其他情绪都是正常的表现。
但是，在工作场所需要尽可能消除或避免的是失去情绪控制。因
为高兴而忘记工作，或者激动地无法工作，甚至影响他人；由于愤怒，它打乱了正常的工作沟通，使项目变得紧张，甚至暴力行为；因为表现不佳或受到领导的批评，并陷入负面情绪，向同事抱怨，延误工作……将情绪控制在合理范围内是才是合理的情绪。
为什么要控制情绪？因为在工作场所工作，每个人的本质，核心和首要目标是完成工作和完成任务。同事，领导，员工和部门需要彼此合作或独立完成工作部署任务。这个过程是专业的沟通和沟通，能力的碰撞和激发以及问题的思考和解决。每个人都需要专业和“企业对企业”。更加复杂的情绪会影响工作任务的执行和完成。
学会做到“情绪管理”是要保持自己的职业素质和专业形象，并与同事更有“经验”，彼此交流和成长，从而完成工作责任，并呈现高质量的结果。你不应该陷入自己的情绪之中，而应该以自己的喜好，厌恶和喜好来控制自己的工作。因为我很高兴，所以我要求每个人做一件事，因为我很生气，不配合某项任务，因为有人不支持自己的计划，进行人身攻击，诽谤甚至暴力行为。这些都是在工作场所。表现为“不专业”。
归根结底，由于“情感”无法解决问题，因此“失控的情感”只会阻碍问题的解决。
二、情绪暴力
如果一个人不能很好地进行“情绪管理”并使自己的情绪失控，那么它最终可能演变成“工作场所的情绪暴力”。 “你为什么这么傻，不知道该怎么做？”“你难道没带脑子吗？”“上次你都没有做好，这次你能行吗，不行就给我走开。”
以上这些话语，你是否感觉熟悉甚至曾经亲身经历过？如果你长时间重复类似的经历，则很可能遭受了“工作场所的情感暴力”。
工作场所的情感暴力是指反复使用非身体，非性暴力攻击工作场所其他人的人。它可能发生在上级与下级之间，同事之间，乙方和甲方之间的任何工作关系中。与偶然的暴力或一般的工作压力不同，工作场所的情感暴力通常会反复发生很长时间，并且是故意的虐待者。情绪暴力的范围很广。它可能采取语言形式，例如口头辱骂，持续批评和取外号，也可能是一些更微妙的动作，例如隐藏工作中的重要信息，被漠视。拒绝你的专业能力，威胁你的工作岗位，怀疑你的晋升能力，受到同事的恶意鼓励，故意阻碍工作项目的进展……这些都是在工作场所发生情感暴力的表现。如果你是一名遭遇者，你可能会感到愤怒或不满，甚至恐惧和恐惧，或者担心，沮丧和烦躁。这种行为不仅对同事有害，对自己的职业也无益处。返回搜狐，查看更多