宝宝添加辅食,我们要追求营养均匀,生怕宝宝缺了某种营养素。藜麦真的是一种全能的,富含多种营养元素的神奇食材。
易消化,口感好,可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质,增强抵抗力,帮助宝宝健康成长。
1、提前浸泡好的藜麦倒入锅中,加适量水,盖上锅盖,中火煮15分钟
2、芦笋切丁
3、莲藕切丁
4、牛里脊肉切片,入锅加水放上姜片,焯水5分钟;捞出清洗,切成小丁
5、将牛肉丁、藕丁、芦笋丁一起倒入锅中,搅拌均匀,煮至软烂
6、煮好盛出即可
莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素,以及膳食纤维等营养物质,不仅能满足宝宝生长发育所需营养,还能止泻、增进食欲,从而提高机体免疫力。
哺乳、月子、孕期均可食用