如今，我们的生活越来越好，但工作压力也很大，许多上班族早上和午餐都是吃的比较凑合的，当我们下午下班时，才可以与家人或朋友一起享用美食。虽然我们的衣食可以解决，但对每个人现在的要求也是很高的，这不仅仅是为了解决食品和衣服问题的问题。
现在更多追求的是健康问题，现在餐饮业的竞争力相对较大，商家也是为了能吸引我们的注意力，然后自助餐这个新兴的就餐方式就出现了，自助餐也有一个比较好的地方就是可以你可以吃多少就拿多喜欢吃什么就拿什么，但大家知道吗？去吃自助餐，遇到这“四种”食物还是不要拿了。
排在第四位的是自助餐自制的饮料和冰淇淋。除了一些糕点和肉类菜肴外，这些饮料和果汁是自助餐必不可少的。事实上，这些东西，它们的成分和各方面都是没有保证的，虽然我们觉得喝起来是没有什么问题的，但是这些价格是特别便宜的。尤其是冰淇淋里有很多油脂，吃多了会有一种饱腹感。
排在第三个是小点心。自助餐也是有很多小点心的，它们看起来非常漂亮，非常精致，当你看到它时，你会很想一吃为快，特别是对于那些女孩来说，尤其喜欢它，肯定会迫不及待的想一吃为快。事实上，这些小点心是含有大量糖分的，我们吃了几块之后，肚子就满了，就不想再吃别的东西了。
第二个就是腌渍的食品。有些人胃口很大，所以他们都认为吃自助餐是很划算的。他们只需要付很少的钱，就可以吃任何他们想吃的东西，但是发现怎么吃都吃不回本来。特别是对于这种腌制肉类，它们在自助餐中的放置的位置是特别显眼的，颜色特别美丽，吸引着每个人，其实这种腌制食品我们是应该少吃的。
最后一种就是冷冻的海鲜，如果我们去吃自助餐，我们经常会看到很多冷冻海鲜，虽然现在海鲜的运输是很方便的，但是事实上，我们不知道自助餐中这些海鲜的新鲜程度，如果你想吃海鲜的话，最好是去一些海鲜市场买。在自助餐厅吃饭，遇到这4种餐品从不拿，老板：真“吃货”来了！